出現(xiàn)更年期癥狀應(yīng)如何調(diào)理

　　更年期是指人體進入性腺機能減退期、性激素水平降低而出現(xiàn)的一系列改變，如心血管機能、精神神經(jīng)障礙癥狀，表現(xiàn)為面部皮膚潮紅、不明原因的發(fā)熱、胸悶、心慌、頭痛、眩暈、煩躁、易怒、失眠、耳鳴、乏力、記憶力減退、感覺異常、性欲減退、月經(jīng)紊亂等?！　「昶诰C合征，男女均可發(fā)生，女性較為突出，常發(fā)生于45～55歲，持續(xù)時間不等，短則幾個月，長則幾年，輕者稍感煩躁、心慌、情緒不穩(wěn)定，重者表現(xiàn)為更年期精神病，女性尤多見。對更年期綜合征的處理和護理：　?。ǎ保Ω昶谡呓o予充分理解、同情和關(guān)懷，關(guān)心體貼他們的生活，干方百計的給予安慰，消除其緊張情緒，了解發(fā)生更年期癥狀的原因，使其懂得出現(xiàn)更年期癥狀并不可怕。　?。ǎ玻┘訌婏嬍痴{(diào)理，多食豆制品、新鮮蔬菜和水果，每日熱量維持在2000kcal（8668kj）左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。如果食欲不振、厭油膩，用紅棗、桂圓加紅糖，煩湯服，也可用紅棗、赤豆熬粥食用，連服10一14天?！　。ǎ常﹫猿址镁S生素，如金維他，每天1～4次，每次1片；維生素b6，每天3次，每次20毫克；維生素e，每天3次，每次50～100毫克?！　。ǎ矗┻m當(dāng)服用谷維世、安定，以控制心慌、煩躁等癥狀。　?。ǎ担┍匾獣r短期服用己烯雌酚，每天1次，每次0.1～0.5毫克，可暫時改善癥狀，但不宜久用，以短　　期間斷應(yīng)用為好，如服藥一周，停藥一周，再服一周，再停服一周。適用于癥狀較重的女性患者。目前國產(chǎn)雌激素貼片已被廣泛應(yīng)用，據(jù)報道有效率達90%以上，對子宮內(nèi)膜和乳腺的影響甚小。　?。ǎ叮┲兴幹委熡休^好的效果，常用六味地黃丸、甘麥湯等。　?。ǎ罚﹫猿殖烤?，方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等，晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等，適用于男性更年期綜合征者。　?。ǎ福┯冒瑮l灸足三里、三陰交、內(nèi)關(guān)等穴位，每晚一次，每次選用一側(cè)穴位中的1～2個穴位即可?！　。ǎ梗┳x書療法：有人提倡讓更年期綜合行者多讀書，閱讀內(nèi)分泌學(xué)中與更年期綜合征有關(guān)章節(jié)，另外多看些雜志、小說、名人軼事，多聽音樂，多參加集體性文體活動等，目的是轉(zhuǎn)移病人的注意力，潛移默化，逐步消除其癥狀。