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孕婦晨吐吃什么緩解？

發(fā)布時間： 2015-11-09 17:38:05      來源：全球醫(yī)院網(wǎng)
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孕期晨吐可以說是每個孕媽媽都會經(jīng)歷的過程，凡是體驗過這個過程的朋友都會覺得“苦不堪言”，那么晨吐真的就沒辦法解決嗎?孕期飲食原則：清淡易消化孕早期的膳食原則以清淡、少油膩、易消化為

　　孕期晨吐可以說是每個孕媽媽都會經(jīng)歷的過程，凡是體驗過這個過程的朋友都會覺得“苦不堪言”，那么晨吐真的就沒辦法解決嗎?

　　孕期飲食原則：清淡易消化

　　孕早期的膳食原則以清淡、少油膩、易消化為主。要少食多餐，每2—3小時進食一次。

　　1、可吃些較干的食物

　　妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為減輕孕吐反應(yīng)，可吃些較干的食物，如烤饅頭片、面包片、餅干等。每天至少要攝入150克以上的碳水化合物，以免因饑餓而使血中的酮體蓄積。

　　2、吃檸檬汁等酸味食物

　　因為它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促進胃腸蠕動，增加食欲。檸檬富含維生素c，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬，有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

　　3、吃土豆緩解孕期晨吐

　　土豆富含豐富的碳水化合物，同時還含有較多的維生素b6，能避免早孕反應(yīng)加重。因此孕早期婦女不妨多吃土豆，可幫助緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，同時土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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