孕婦應(yīng)適量攝入維生素d
維生素d是一種脂溶性維生素，它可以影響鈣的吸收，而鈣是促進(jìn)骨骼發(fā)育以及血液凝固的重要物質(zhì)。
如果人體內(nèi)的維生素d供應(yīng)量較少，則從食物中吸收的鈣也減少，因此人體不得不從骨骼中獲取鈣來維持血鈣濃度。
維生素d可分為兩種，維生素d2和維生素d3。維生素d3主要是由人體自身合成的，人體的皮膚含有一種膽固醇，經(jīng)陽光照射后，就變成了維生素d3。所以，如果能充分接受陽光的話，自身合成的維生素d3就基本上能滿足生理需要了。
維生素d3還可來自動(dòng)物性食物，如肝類，尤其是由海產(chǎn)類的魚肝中提煉的魚肝油含量最豐富。維生素d2來源于植物性食物，酵母、蕈類等含量較多。
缺乏維生素d可使孕婦發(fā)生骨質(zhì)軟化、骨盆畸形，缺乏維生素d可使胎兒的牙齒萌出和骨骼鈣化受到明顯影響，嚴(yán)重者可發(fā)生先天性佝僂病。
孕婦攝入適量的維生素d對(duì)健康有益，在補(bǔ)鈣時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素d可以幫助鈣的吸收，但是，如果過量服用維生素d則可引起胎兒高鈣血癥，造成主動(dòng)脈和腎動(dòng)脈狹窄，高血壓和智力發(fā)育遲緩等。
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