準媽媽如何喝孕婦奶粉

　　喝孕婦奶粉，方便補充營養(yǎng)

　　懷孕以后，準媽媽的身體和心理都要經(jīng)受一場考驗，有些準媽媽因為妊娠的反應(yīng)，吃不下任何東西，可是不吃東西又怕寶寶營養(yǎng)不夠，出生后不夠健康，針對這種情況，孕婦奶粉就成了一個很好的選擇。

　　孕婦奶粉因為包含有促進孩子成長的營養(yǎng)成分，成為準媽媽孕期的重要營養(yǎng)來源之一。即使你的膳食結(jié)構(gòu)比較合理、平衡，但有些營養(yǎng)素只從膳食中攝取，還是不能滿足身體的需要，如鈣、鐵、鋅、維生素d、葉酸等。而孕婦奶粉中幾乎含有孕婦需要的所有營養(yǎng)素。如果孕期吃足夠的孕婦奶粉，基本上能夠滿足孕婦對各種營養(yǎng)素的需求。

　　市面上孕婦奶粉品牌眾多，所含成分也各不相同。有的含有脂肪，有的含糖，有的則含有葉酸或者其他營養(yǎng)素。準媽媽在挑選的時候，應(yīng)該看清楚每種品牌所含有的成分，了解清楚奶粉的特點，根據(jù)自身的需要來選擇合適的奶粉，比如孕婦缺鈣就選擇含鈣的奶粉。這樣才能夠補充自己所缺的營養(yǎng)素，也不至于補得過量。

　　一般來說，孕婦奶粉的產(chǎn)品說明上都會建議準媽媽每天喝1~2杯。準媽媽不要擅自增加飲用量，否則容易造成某些營養(yǎng)元素攝入量超標，反而對健康有害。如果想通過喝孕婦奶粉多補充些水分，不妨每次將奶粉少放一些，多加些水，沖得淡一點、稀一點，這樣每天就可以多喝幾杯了。雖然孕婦奶粉中所含的各種維生素和礦物質(zhì)，基本上可以滿足孕婦的營養(yǎng)需要，但由于每個人的飲食習慣不同，膳食結(jié)構(gòu)也不同，所以對于營養(yǎng)素的攝入量也不完全相同。最好在營養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導下做一些恰當?shù)脑鰷p，以免某些營養(yǎng)素過量，甚至引起中毒。孕婦奶粉的配方只是針對大多數(shù)準媽媽的，如果是貧血、缺鈣嚴重的孕婦，還應(yīng)該針對身體狀況，按照醫(yī)生的診斷，補充鐵劑和鈣等。并且保證所有營養(yǎng)元素的服用量都在安全范圍之內(nèi)。需要注意的是，嚴格按照孕婦奶粉的說明飲用，基本上可以滿足準媽媽對大多數(shù)營養(yǎng)元素的需求，如果再同時服用多種維生素，會造成一些營養(yǎng)成分攝入過量。而某些營養(yǎng)元素如果長期攝入過量，會對胎兒和準媽媽的健康產(chǎn)生不良的影響。例如，如果維生素a過量，嚴重的會導致胎兒畸形。

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