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暑天坐月子的學(xué)問

發(fā)布時(shí)間： 2015-11-09 17:38:12      來源：有問必答健康社區(qū)
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bsp;謹(jǐn)防產(chǎn)婦中暑。在暑夏季節(jié)，不少產(chǎn)婦為避免受涼，常緊閉門窗，身著厚衣，包頭蓋被等，嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā)而發(fā)生中暑。因此，暑夏坐月子應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，室溫以22℃左右為宜?？?/p>

    謹(jǐn)防產(chǎn)婦中暑。在暑夏季節(jié)，不少產(chǎn)婦為避免受涼，常緊閉門窗，身著厚衣，包頭蓋被等，嚴(yán)重妨礙了體溫的散發(fā)而發(fā)生中暑。因此，暑夏坐月子應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，室溫以22℃左右為宜?？沙Ｓ酶擅砘驕?zé)崴辽?，勤換內(nèi)衣、床墊。同時(shí)，常飲綠豆湯等非冰鎮(zhèn)飲料，對預(yù)防中暑也有好處。    避免傷風(fēng)感冒。由于夏日炎炎，酷暑難熬，也有許多產(chǎn)婦或大開門窗，形成穿堂風(fēng)；或開足風(fēng)扇，對著直吹；或?qū)⒖照{(diào)開得太大，使室內(nèi)溫度太低，或睡覺時(shí)赤身露體，不蓋被子，這些都容易導(dǎo)致產(chǎn)婦傷風(fēng)感冒。    飲食不宜清淡。月子里飲食很重要，但暑天人們的食物以清淡為主，這對產(chǎn)婦是不利的。產(chǎn)后最初幾天，由于分娩的勞累，消化能力減弱，應(yīng)該吃容易消化、富有營養(yǎng)和不油膩的食物，例如雞蛋、面條、牛奶等。起初兩天如有奶的話最好不要吃鯽魚、雞蛋等發(fā)奶的食物，因?yàn)閯偵聛淼膵雰菏沉坎淮?，奶量過多容易淤積而引起乳腺素炎。待孩子食量逐漸增加時(shí)，母親可多吃雞、雞蛋、鮮魚、排骨等營養(yǎng)食物。    注意外陰清潔。每天可用溫開水慢慢沖洗外陰及尿道口周圍。洗澡時(shí)，最好用淋浴。沒有淋浴條件的，可用臉盆裝水往身上邊澆邊洗，這樣可以防止臟水流進(jìn)陰道。    預(yù)防乳腺發(fā)炎。一般在產(chǎn)后12小時(shí)左右開始喂奶。喂奶時(shí)先讓一側(cè)乳房吃空，然后再吃另一側(cè)，吃不完的奶要擠出來，不要讓乳汁淤積。

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