導(dǎo)
讀
bsp;準(zhǔn)媽媽就該饞一點(diǎn).少食多餐,愛吃零食,對胎兒的健康發(fā)育都會(huì)大有好處.在懷孕和
準(zhǔn)媽媽就該饞一點(diǎn).少食多餐,愛吃零食,對胎兒的健康發(fā)育都會(huì)大有好處. 在懷孕和哺乳期,媽媽是寶寶唯一的營養(yǎng)來源,在這個(gè)時(shí)期,媽媽體內(nèi)的dha和膽堿水平急劇下降,而這兩大元素對寶寶的腦部發(fā)育至關(guān)重要. 相關(guān)研究顯示:媽媽從孕期18周開始到產(chǎn)后3個(gè)月,如果持續(xù)補(bǔ)充高水平的dha,寶寶在4歲時(shí)的智商測試分?jǐn)?shù)就會(huì)明顯得到提升. 為了給寶寶腦部快速發(fā)育時(shí)期提供充足的營養(yǎng),媽媽必須要提高自己的dha和膽堿儲(chǔ)備,讓其濃度在體內(nèi)保持高水平狀態(tài).dha主要存在于海魚和海產(chǎn)品之中,而膽堿主要存在于雞蛋,豬肉等食品中.但大部分媽媽對此并不了解,比如她們懷孕后也經(jīng)常吃魚,但吃的河魚比較多,其實(shí)應(yīng)該多吃海魚-----如帶魚等. 懷孕期間,準(zhǔn)媽媽如果能經(jīng)常吃些健康的零食,對胎兒的發(fā)育也是很有好處的.比如花生,瓜子,腰果,開心果等堅(jiān)果類食品,因?yàn)檫@些食品中也富含dha.
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