晚上老是失眠怎么辦？

　　晚上老是失眠怎么辦？現(xiàn)在生活壓力加大，人們情緒波動(dòng)大，每到夜晚失眠來(lái)臨，失眠在生活中無(wú)處不在，每一個(gè)人都會(huì)有失眠的現(xiàn)象，總是讓人煩躁不安，如果你在生活中反復(fù)出現(xiàn)失眠，那就很可能就是失眠癥，它會(huì)嚴(yán)重影響病人的生活及工作，給患者本身帶來(lái)很大的傷害，你知道失眠的原因嗎？失眠該怎么治療？失眠怎么治療效果才最好呢？接下來(lái)，本文就來(lái)給你介紹下失眠：

　　晚上老是失眠怎么辦？

　　很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對(duì)癥治療。

　　原因一，情緒波動(dòng)。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等；原因二，疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦、胃病等；失眠的治療方法通常有以下幾種：

　　一、在晚間睡覺(jué)不要情緒緊張，放松身心，尋求合理而有效的方法戰(zhàn)勝失眠，你可以先想著，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，一天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療等等。

　　二、對(duì)于繼發(fā)性失眠，是需要尋找病因的；一般來(lái)說(shuō)，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。在這期間，病人需要一個(gè)穩(wěn)定安全的環(huán)境，還要注意加強(qiáng)病人自身的營(yíng)養(yǎng)和體質(zhì)。

　　三、對(duì)原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響。

　　一般失眠癥經(jīng)過(guò)病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。在這其中，病人需要做的就是配合治療。

　　五、臨床上常用的安/眠藥分3大類(lèi)，一般的情況下安/眠藥只是給病人一個(gè)情緒上的放松，要想徹底治療好失眠的話(huà)，還是需要著重治療，安/眠藥只是一個(gè)安撫的作用。過(guò)多的使用安/眠藥，對(duì)肝臟都有嚴(yán)重的影響。

　　六、麥特寧：對(duì)失眠問(wèn)題可以起到很好的改善作用。麥特寧是運(yùn)用國(guó)內(nèi)最先進(jìn)的sfe技術(shù)，提煉出活性成分再用氨基酸合成?？扇苡谒部扇苡谟椭?，可以透過(guò)一切生物屏障，包括血腦屏障和胎盤(pán)屏障，對(duì)身體各處的細(xì)胞都可以起到保護(hù)作用，長(zhǎng)期服用，安全有效。

　　促進(jìn)睡眠的硬件：

　　1.臥室內(nèi)不要擺放綠色植物、鮮花。一般來(lái)說(shuō)鮮花的香味容易讓我們無(wú)法入睡，而綠色植物在夜間會(huì)與我們搶奪氧氣，影響睡眠質(zhì)量。

　　2.臥室內(nèi)最佳溫度為18-22度。人體在這個(gè)溫度內(nèi)感覺(jué)最舒適，所以比較容易入睡。

　　3.臥室墻壁的色調(diào)以淡色為主。淡綠色，紅色等凝重的色彩容易讓人興奮，無(wú)法入睡，對(duì)于焦慮型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者則應(yīng)避開(kāi)藍(lán)色、灰色等使人消沉的暗淡顏色。

　　4.臥室窗簾選用厚實(shí)的面料可以遮光隔音。

　　5.合適的枕頭。高15～20厘米的枕頭最合適。枕頭過(guò)高不但讓你睡不安穩(wěn)，長(zhǎng)久使用還會(huì)增加皺紋。

　　失眠怎么辦：你可以通過(guò)下邊這些方法慢慢的治療你的失眠癥狀。

　　一、在晚間睡覺(jué)不要情緒緊張，放松身心，尋求合理而有效的方法戰(zhàn)勝失眠，你可以先想著，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，一天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系?？梢耘浜鲜朝?、中藥、西藥、針灸、理療等等。

　　二、對(duì)于繼發(fā)性失眠，是需要尋找病因的；一般來(lái)說(shuō)，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。在這期間，病人需要一個(gè)穩(wěn)定安全的環(huán)境，還要注意加強(qiáng)病人自身的營(yíng)養(yǎng)和體質(zhì)。

　　三、對(duì)原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響。

　　四、一般失眠癥經(jīng)過(guò)病因、心理、軀體松弛治療即可治愈。在這其中，病人需要做的就是配合治療。

　　五、臨床上常用的安眠藥分3大類(lèi)，一般的情況下安眠藥只是給病人一個(gè)情緒上的放松，要想徹底治療好失眠的話(huà)，還是需要著重治療，安眠藥只是一個(gè)安撫的作用。過(guò)多的使用安眠藥，對(duì)肝臟都有嚴(yán)重的影響。

　　對(duì)于失眠留下的并發(fā)癥有很多：

　　1.失眠會(huì)引起神經(jīng)衰弱，人精神恍惚，嚴(yán)重的容易引起抑郁癥和神經(jīng)分裂，會(huì)使人體調(diào)節(jié)機(jī)制變差。

　　2.女性同胞會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，身體免疫變差。

　　3.對(duì)人的身體健康又嚴(yán)重影響。

　　編輯：晚上老是失眠怎么辦？看了以上內(nèi)容你對(duì)失眠有了了解吧，如果在生活中發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)期失眠，請(qǐng)立即去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，為了能讓自己早日得到康復(fù)，在治療失眠的同時(shí)，病人要樹(shù)立堅(jiān)定的信心，保持良好的心態(tài)看待此病，相信病情就會(huì)很快的康復(fù)了。

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