如何有效保護(hù)男性精子質(zhì)量

　　人只有身體健康，才能享受完美性愛(ài)，健康身體是完美性愛(ài)的基礎(chǔ)。而男性的身體健康不僅關(guān)系能夠享受完美性愛(ài)，還關(guān)系著生殖能力。據(jù)研究，全球男性的精子數(shù)量都在日益減少，保護(hù)精子健康，刻不容緩。

　　從精液味道看健康

　　如何知道自己的精液是否健康？當(dāng)然最準(zhǔn)確的是去醫(yī)院做精液常規(guī)檢查。而在日常生活中，也可以通過(guò)精液的味道，大體判斷精液是否健康，從而進(jìn)一步看要不要去醫(yī)院。男人在做愛(ài)的時(shí)候，會(huì)射出精液，有過(guò)性愛(ài)經(jīng)驗(yàn)的人，可能都察覺(jué)到過(guò)精液有一股特殊的氣味。對(duì)于這種氣味，有人感覺(jué)難聞，有人覺(jué)得幽香。

　　雖然每個(gè)人的感覺(jué)不同，但是正常的精液確實(shí)有一股特殊的味道。正常精液的氣味是由一種稱(chēng)為精氨的化學(xué)物質(zhì)經(jīng)氧化以后散發(fā)出來(lái)的，很像栗子花的氣味。精液缺乏這種特殊氣味常常表示前列腺功能損害，許多前列腺患者的精液常常嗅不到這種氣味。

　　影響精液健康的因素

　　精液質(zhì)量不佳，當(dāng)然有一些是疾病導(dǎo)致的。比如淋病等性病、衣原體感染等都會(huì)降低精子活力，而精索靜脈曲張等多種疾病原因也會(huì)影響精子數(shù)量。另外，精液的健康、精子數(shù)量的減少，與人們所處的生活環(huán)境、所擁有的生活方式都密切相關(guān)。目前有5個(gè)環(huán)境因素已經(jīng)被證實(shí)會(huì)減少精子數(shù)量。

　　工業(yè)化學(xué)物質(zhì)。如，苯、除草劑、殺蟲(chóng)劑和某些繪畫(huà)材料等；重金屬，尤其是鉛；盆腔區(qū)輻射或x光照射；受熱過(guò)高，如頻繁洗桑拿、熱水浴、將手提電腦放在大腿上等；睪丸過(guò)熱，產(chǎn)生精子就更少；長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē)。

　　如何保護(hù)精子的健康

　　男性為了保護(hù)精子數(shù)量和自己的生殖能力，需要注意，一來(lái)要預(yù)防疾病，有了疾病時(shí)及時(shí)治療。二來(lái)要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、培養(yǎng)健康的生活方式。

　　適當(dāng)增加體育鍛煉，身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處溫度升高，不利于精子生長(zhǎng)，從而影響生育；避免高溫，睪丸溫度較身體其他部位要低；放松身心，精神壓力過(guò)大不利于精子成長(zhǎng)；多吃綠色蔬菜，戒煙戒酒。

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