美國的一項調(diào)查顯示,每天在電腦前工作三小時以上的美國人中,90%的人都患有干眼癥。而在未來5年中,干眼癥患者人數(shù)還將以每年10%以上的速度上升。放眼國內(nèi),情況類似,長期使用電腦的年輕人中患干眼癥的越來越多。
干眼癥的成因目前尚不清楚,其治療也沒有一勞永逸的方法,不過,注意預防還是可有效減少患病幾率的。平時在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物,是最方便最有效的治療干眼癥的方法。
首先,保證眼睛健康所需的維生素攝入:素有“護眼之必需”之稱的維生素a,是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方,以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維生素b是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一,維生素b1不足,眼睛容易疲勞;維生素b2不足,容易引起角膜炎。維生素c、e則有抗氧化的功能,可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物、自由基,避免組織破壞,對眼睛晶狀體、視網(wǎng)膜有保護的功能。
其次,多吃瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,它們含有豐富的蛋白質(zhì),而蛋白質(zhì)又是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。
除此之外,還要注意的是,食物應多生鮮,烹調(diào)宜蒸煮,避免辛辣、油炸、燒烤等促使人體老化的烹調(diào)方式和煙熏、腌漬等食物。
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