自摸法檢測(cè)健康
1、觀察。站立,雙臂垂放兩側(cè),觀察乳房外形,正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整,有沒有橘皮樣的小凹點(diǎn),或是有一個(gè)小陷窩,擠壓時(shí)有無液體從乳頭溢出。
2、自摸。先摸乳房,再摸腋下,用中指和食指的指腹,順著一個(gè)方向全面檢查乳房。
3、臥位檢查。平躺在床上,以乳頭為中心,用指腹按順時(shí)針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時(shí)用力要均勻,以手指能觸壓到肋骨為宜。
4、將右臂放在頭底下。胳膊下面的乳腺組織會(huì)移向胸部中央,用左手檢查右側(cè)乳房是否有腫塊,觸摸時(shí)稍微用力,這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進(jìn)行觸摸。同樣方法檢查左側(cè)乳房。
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