睡前洗洗澡，易于睡眠身體好

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，睡前熱水洗下身，不僅可預防陰、肛兩個部位的多種疾病，還對神經(jīng)衰弱、失眠、痔瘡、功能性陽萎有一定療效。

　　睡前洗下身，無論男女都是十分必要的。有人認為這只是女性的事，其實是十分錯誤的。男性的陰囊和陰莖皮膚皺折較多，伸縮性大，汗腺分泌旺盛，若沒有洗下身的習慣，會陰部很容易形成衛(wèi)生死角，引起陰莖頭炎、陰莖癌、陰囊炎、濕疹、癬癥等。對已婚男子來說，還會因睡前不洗下身而引起妻子泌尿系感染、宮頸炎等病癥，有關(guān)調(diào)查資料表明，在女性宮頸糜爛患者中，有90%與男性不洗下身有關(guān)。因此，無論男女，都應養(yǎng)成睡前洗下身的好習慣。

　　睡前洗下身要注意擦洗順序，一般應先洗擦生殖器部位，如男性的陰莖、陰囊;女性的陰阜、陰蒂等，后擦洗肛門部位。切勿同時洗擦這兩個部位，否則會引起交叉感染。實踐證明，如果生殖器上的病菌污染肛門，就會引起腸滴蟲病;如果肛周的細菌污染生殖器，就會引起陰道滴蟲病、陰道炎和陰莖頭炎、陰囊炎等疾病。洗擦下身的次序是先上后下，由前到后，切勿顛倒。

　　功能性陽萎的患者洗下身之后，還要用熱毛巾從生殖器兩側(cè)的復股溝至肛門兩側(cè)，由前到后來回揉搓90次，這樣可促進血液循環(huán)，改善毛細血管的舒縮功能，增強陰莖的勃起能力及硬度。痔瘡及肛周炎患者，洗下身之后可在患處涂搽消炎軟膏，以消炎止痛。直腸脫出患者，涂搽消炎軟膏后再輕輕還納。

　　睡前洗下身，若能結(jié)合洗腳療效更佳。睡前熱水洗腳有助于血液、淋巴液在組織間的交換，會感到腳部和脛部溫暖舒適，還會給全身帶來輕松、愉快和靈活感，而且還可增強足部活力及和利睡眠。睡前洗腳一般是與洗下身同用一盆熱水，這樣就必須先洗下身再洗腳，否則，腳癬易傳染陰部，引起難以治愈的霉菌性陰道炎和股癬。若能在洗下身之后，再換一盆干凈熱水洗腳，那就更好。

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