您的位置：久久首頁> 保健> 疾病保健> 頸椎病保健 >概況

日常哪些方法有效治肩周炎？

發(fā)布時間： 2015-11-13 15:31:56      來源：久久健康網(wǎng)
小 中 大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)
讀

肩周炎常常出現(xiàn)在中老年人身上，是以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關(guān)節(jié)活動功能受限而且日益加重，達(dá)到某種程度后逐漸緩解。那么對于治療這種疾病，日常生活中有哪些方法可以有效治

　　日常4輔助法輕松治療肩周炎

　　一、吊腕法

　　在肩周炎疼痛劇烈時，可以用三角巾將患側(cè)前臂懸吊起來，使患側(cè)肩關(guān)節(jié)保持自然下垂，肘關(guān)節(jié)屈曲，腕關(guān)節(jié)處于自然位置，以限制患側(cè)上肢的活動，待疼痛減輕后解除三角巾。

　　二、沐浴法

　　是一種利用淋浴進(jìn)行熱療的方法，在患肩上放一塊毛巾，用45攝氏度左右的溫水沖淋患肩5-10分鐘，使熱量集中于疼痛部位，以達(dá)到減輕癥狀的目的。

　　三、冰鎮(zhèn)法

　　利用市場上出售的冰袋，或塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱里的冰凍物品，放置在患側(cè)肩關(guān)節(jié)疼痛部位，大約10分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。

　　四、熱敷法

　　用熱水將毛巾浸透后擰干，溫度基本上以不燙傷皮膚為原則，放在患肩上。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。熱敷時間為10分鐘左右。此外，市場上有一些熱敷袋和發(fā)熱軟墊銷售，這些物品也可用于熱敷治療。

　　如何預(yù)防肩周炎

　　1、加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅(jiān)持。如果不堅(jiān)持鍛煉，不堅(jiān)持做康復(fù)治療，則肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常。

　　2、營養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分，加上適當(dāng)鍛煉，肩周炎?？刹凰幎?。

　　3、受涼常是肩周炎的誘發(fā)出素，因此，為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時治療，切忌拖延。

標(biāo)簽閱讀: 肩周炎 方法

分享到：

相關(guān)閱讀

上班族長時間上班要注意預(yù)防肩周炎
上班族長時間上班要注意預(yù)防肩周炎
作為一名上班族，一周至少要上五天班，因?yàn)楣ぷ鞯姆泵Γ蠹叶际情L時間的久坐，這對健康很不好。雖然大家也知道久坐的危害有不好，因?yàn)樯畹男枰彩请y以避免的。在日常生活中，大家需要注意 [詳細(xì)]
2019-05-17 23:15:50
得了肩周炎別擔(dān)心 快來試試這幾個治療肩周炎的偏方吧
得了肩周炎別擔(dān)心 快來試試這幾個治療肩周炎的偏方吧
在日常生活中有人朋友一不小心患上了肩周炎，特別是上班族患上肩周炎的人數(shù)開始逐漸增加。我們知道肩周炎是很痛苦的，這種疾病會讓身體渾身疼痛并且全身無力，怎樣調(diào)整都不舒服。那么治療肩周炎 [詳細(xì)]
2019-05-08 20:27:19
肩周炎如何推拿治療 治療肩周炎的方法有哪些
肩周炎如何推拿治療 治療肩周炎的方法有哪些
說起肩周炎這種疾病相信很多人都不陌生，特別是長時間做辦公室的上班族來說，患上肩周炎的幾率會更大一些。得了肩周炎這種疾病，不僅嚴(yán)重影響了人們的生活質(zhì)量，也非常不利于身體健康，那么肩周 [詳細(xì)]
2019-04-28 15:02:47
患上肩周炎怎么辦 快來看看治療肩周炎的食療偏方
患上肩周炎怎么辦 快來看看治療肩周炎的食療偏方
說起肩周炎這種疾病相信大家并不陌生，因?yàn)樵谄綍r很多人因?yàn)榛加屑缰苎赘觳蔡Р黄饋?，另外長期坐辦公室的上班族患有肩周炎的幾率也特別高。那么患上肩周炎應(yīng)該如何治療呢，通常中藥治療的比較徹 [詳細(xì)]
2019-04-25 21:45:38
肩膀疼莫瞎動 如何區(qū)分肩周炎和肩袖損傷？
肩膀疼莫瞎動 如何區(qū)分肩周炎和肩袖損傷？
我們身邊經(jīng)常有人說，肩膀總是疼痛，日常生活中，很多人以為肩痛無非就是得了肩周炎，只是小毛病，自行在小區(qū)內(nèi)鍛煉就好了。但是未曾想到越鍛煉，肩周疼痛癥狀越重。這可能是把肩袖損傷和肩周炎 [詳細(xì)]
2019-04-15 15:21:57
肩周炎關(guān)節(jié)受限怎么辦 中醫(yī)推拿治療關(guān)節(jié)炎怎么樣
肩周炎關(guān)節(jié)受限怎么辦 中醫(yī)推拿治療關(guān)節(jié)炎怎么樣
肩周炎是日常生活中很常見的一種疾病，很多人們因?yàn)榧缰苎准膊《弁床灰?，?yán)重的關(guān)節(jié)炎會導(dǎo)致人們的關(guān)節(jié)活動受限，給人們的生活帶來很多的煩惱，我們該如何治療肩周炎呢？中醫(yī)推拿治療關(guān)節(jié)炎怎 [詳細(xì)]
2019-04-10 18:28:03
小動作大妙用 試試擺脫肩周炎的妙招
小動作大妙用 試試擺脫肩周炎的妙招
很多上班族總是覺得肩膀酸脹，這樣的身體情況，對大家的肩周炎是一種危害。對于白領(lǐng)來說，這是很常見的疾病， 在這個忙忙碌碌的都市生活中，不少上班都被肩周炎這一大職業(yè)病所困擾，該怎么拯救 [詳細(xì)]
2019-03-24 19:12:29
怕冷壓痛的肩周炎是老人的常見病 該怎么緩解呢？
怕冷壓痛的肩周炎是老人的常見病 該怎么緩解呢？
老人身體會因?yàn)榕吕?，壓痛等癥狀出現(xiàn)失眠，或者是引發(fā)一些其他的疾病。肩周炎一般發(fā)病于中老年人，通過常用推拿、針灸、穴位按摩、藥物封閉等理療和內(nèi)服具有祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)、消炎止痛功效的 [詳細(xì)]
2018-12-26 15:37:46
肩周炎的癥狀你了解嗎 老人肩周炎該怎么預(yù)防
肩周炎的癥狀你了解嗎 老人肩周炎該怎么預(yù)防
肩膀疼痛是很多人都有的問題，怎么判斷是肩周炎呢？肩周炎一般發(fā)病于中老年人，通過常用推拿、針灸、穴位按摩、藥物封閉等理療和內(nèi)服具有祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)、消炎止痛功效的中西藥物，同時堅(jiān)持 [詳細(xì)]
2018-12-12 11:22:10
長期保持同一姿勢容易患肩周炎 治療肩周炎的偏方有哪些
長期保持同一姿勢容易患肩周炎 治療肩周炎的偏方有哪些
日常生活中有很多人們有肩周炎的癥狀，肩周炎顧名思義就是肩膀部位發(fā)炎，肩關(guān)節(jié)的疼痛影響了人們的日常生活，帶給人們很多的不變之處，引起肩周炎的原因有哪些呢？比如說人們長時間的上網(wǎng)，長時 [詳細(xì)]
2018-12-10 19:56:38