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旅行疲勞多進補

發(fā)布時間： 2015-11-18 18:00:39      來源：天天營養(yǎng)
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旅途容易疲勞，進食一些能消除疲勞的食物讓你的旅途更加愉快。喝熱茶：茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的?？Х取⑶煽肆σ灿蓄愃谱饔?。維生素(

　　旅途容易疲勞，進食一些能消除疲勞的食物讓你的旅途更加愉快。

　　喝熱茶：茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的?？Х?、巧克力也有類似作用。

　　維生素(維生素食品)：維生素 b1、b2和 c有助于把人體內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉，故食用富含維生素 b1、b2和 c的食物，能消除疲勞。

　　堿性食物：疲勞是由于人體內(nèi)環(huán)境偏酸而引起，多食堿性食物則能達到消除疲勞的效果，如新鮮蔬菜(蔬菜食品)、瓜果等。

　　高蛋白：人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白豆腐、牛奶、豬牛肉、魚、蛋等。

　　中草藥：人參(人參食品)，銀耳、田七、靈芝(靈芝食品)、五味子、刺五加等都具有扶正固本、補氣活水的作用，能改善神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕疲勞。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 旅行疲勞 疲勞進補 旅途保健 旅行疲勞多進補

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