旅游出行常見的健康問題

　　旅游出行常見的健康問題

　　感冒 進入秋季，晝夜溫差變大，較大溫差本身就為感冒提供了更多“機會”?！包S金周”出游很多朋友選擇游覽名山大川，為了看日出，一大早就開始登山，走得累了、熱了，滿身大汗被猛烈的山風一吹，很快就有了感冒的癥狀。據(jù)肖連宇介紹，這種因受寒引起的感冒多為風寒感冒。癥狀有怕冷怕風、頭痛身痛、鼻塞、流清涕等，中醫(yī)認為，風寒感冒多是風寒之邪外襲、肺氣失宣所致，治療重在辛溫解表、散寒，如果是感冒初期，可以喝一碗溫熱的姜湯、吃碗熱湯面或泡個溫水澡，促進末稍血液循環(huán)，發(fā)發(fā)汗，但是要注意不能大汗，因出大汗耗氣傷陰。也可以選用感冒清熱沖劑、正柴胡飲沖劑、感冒軟膠囊等中成藥。

　　腸胃病 到了度假勝地，面對美食大家都會胃口大開，特別是有地方特色的、平時吃不著的食物更成為首選。在味蕾大滿足之后，肚子卻鬧起了別扭——腸胃病來了。中醫(yī)認為，秋季飲食應(yīng)以滋陰潤肺，防燥護陰為基本原則，可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿卜及綠葉蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。外出旅游身體較為疲勞，水分消耗較大，更應(yīng)當多食用湯食及清淡食品，少吃肥甘油膩的食物，以防引起消化不良。一般來說，生水是不能飲用的，這里要特別提醒有很多人在爬山時看到泉水清透涼爽，不管三七二十一，痛痛快快地喝起來，這對健康有害無益。在車船或飛機上要節(jié)制飲食。乘行時，由于沒有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負擔，引起腸胃不適。如果出現(xiàn)消化不良的情況，可以服用一些大山楂丸幫助消化?；忌狭宋改c炎就要及時服用抗生素等藥物，以防病情惡化。

　　心臟病 出門在外，睡眠少了，飲食亂了，運動強度增大了，患有心腦血管疾病的朋友們要嚴防心臟病。注意保持情緒平穩(wěn)，控制運動強度，減輕心臟負擔，患有高血壓、糖尿病、冠心病患者不能暴飲暴食，飲食還應(yīng)堅持以清淡為主，避免三餐過飽，及時補充體內(nèi)水分。當出現(xiàn)發(fā)病癥狀時，應(yīng)及時服藥。

　　外傷 外出旅行磕磕碰碰是常有的事，可以備一些“創(chuàng)可貼”用于小外傷傷口，云南白藥酊用于跌打損傷，腫脹疼痛，紅花油用于外傷或扭傷。需要特別提醒的是，外出旅行不要隨便進入深草叢，不要隨意睡臥草地上，以防被野鼠、毒蛇或其他動物咬傷。一旦被毒蛇咬傷，要迅速用有彈性的繃帶等在傷口近心端扎結(jié)，防止毒素進入血循環(huán)，并盡快送患者去醫(yī)院。

　　暈車 出門乘車、船、飛機時，可提前口服防暈車藥。除此之外，可以按內(nèi)關(guān)穴(腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，橫紋正中上兩寸處)、合谷穴(手背部第一二掌骨之間，即虎口處)，先輕后重，持續(xù)5~10分鐘，可止惡心、嘔吐。再按揉頸后雙側(cè)風池穴(后發(fā)際頸椎兩側(cè)凹陷處)?？稍谔栄?眉梢與眼角之間向后約1寸凹陷處)涂些清涼油或風油精，能清醒頭目。行駛途中將鮮姜片或是新鮮桔皮拿在手里，隨時放在鼻孔下面聞，對于緩解暈車癥狀也有幫助。

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