人老了，生殖器官就會慢慢減退了，特別是記憶方面。所以患有高血壓的老年人常常因為不懂的如何自我護(hù)理而感到困擾。如果護(hù)理沒有到位這就直接給老年朋友帶來了生命威脅。老年患者要重視高血壓自我護(hù)理常識，避免血壓急劇升高。
老年患者一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇服用降壓效果平緩，副作用小的降壓藥，同時還要在日常生活和工作安排上要做到生活規(guī)律，保持充分睡眠時間，不做力不能及的工作。
老年患者還應(yīng)在日常積極避免一些不良的精神刺激，尤其要防止心情過分激動，避免血壓驟然升高。在血壓不穩(wěn)定和上升階段要盡量少參加引起心情激動的社會活動，有指導(dǎo)地適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動是很重要的，原則是運(yùn)動量宜逐步增加而且以不引起氣短、胸悶、胸痛等不適為限。
重視發(fā)揮飲食的調(diào)理血壓的作用是老年患者需要在日常注意的，在飲食上適當(dāng)限鹽，但不要過于嚴(yán)格，對老年人無需嚴(yán)格限制動物性蛋白和脂肪，蛋白質(zhì)每日宜在80～100克左右，脂肪在50克左右，動物性蛋白與植物蛋白之比以1：1為宜，豐富的蔬菜和水果是很重要的，除能補(bǔ)充維生素外有較多的鉀鹽，對患者有益，老年高血壓患者應(yīng)戒酒、戒煙。
在平時生活中，老年高血壓患者的自我調(diào)節(jié)工作是非常有必要的，對防止血壓過度升高具有積極的意義。
以上就是高血壓患者的自我護(hù)理常識。通過介紹我想大家都已經(jīng)很清楚了，那么如果您還有什么不明白的地方也可以直接咨詢我們的在線專家，他們會耐心的為您解答！
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