早期處理不好導(dǎo)致的踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、反復(fù)扭傷等可高達(dá)50%以上,正確處理應(yīng)遵循“POLICE”原則
“哎呀,腳扭了”,這樣的驚呼聲可能在我們的日常生活中屢見不鮮,大多數(shù)人可能認(rèn)為,不就是腳扭了嗎,自己稍微處理后再休息一下就好了。于是患者自己或家人都會(huì)使出渾身解數(shù),熱毛巾、膏藥、噴劑、藥油等都用上了,可為什么扭傷的腳還是腫,疼痛不緩解,甚至越來越嚴(yán)重?
對(duì)此,南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主任醫(yī)師金丹強(qiáng)調(diào),千萬莫忽視踝關(guān)節(jié)扭傷,急性踝關(guān)節(jié)扭傷處理不好導(dǎo)致的踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、反復(fù)扭傷等可高達(dá)50%以上,所以無論哪種程度的損傷,其正確的早期處理均十分關(guān)鍵。
遭遇腳踝扭傷
應(yīng)先明確損傷程度
踝關(guān)節(jié)扭傷即“崴腳”,是十分常見的疾病,據(jù)統(tǒng)計(jì),在一天時(shí)間里每萬人中就有1人出現(xiàn)扭傷。然而大多數(shù)人在遭遇崴腳時(shí)并沒有及時(shí)就診,而是選擇自行處理。
對(duì)此,金丹強(qiáng)調(diào),這樣的做法所導(dǎo)致的踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定、反復(fù)扭傷等可高達(dá)50%以上。特別是對(duì)年輕人或運(yùn)動(dòng)要求較高的人來說,傷后較傷前運(yùn)動(dòng)水平會(huì)下降,甚至日常生活受限,嚴(yán)重者可導(dǎo)致足踝部的內(nèi)翻或外翻畸形。
金丹表示,遭遇踝關(guān)節(jié)扭傷時(shí),患者應(yīng)對(duì)自己的情況有正確的認(rèn)識(shí)。扭傷的分級(jí)不同,其處理的方式也有所不同,患者應(yīng)找專業(yè)醫(yī)生查看,切莫自行處理延誤治療。
通常來說,腳踝扭傷最常損傷的是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的內(nèi)側(cè)或外側(cè)韌帶結(jié)構(gòu),其中以外側(cè)副韌帶損傷最為多見,人體外側(cè)副韌帶主要有三條韌帶組成,其損傷大致可分為三種。
I度損傷是指韌帶拉傷,關(guān)節(jié)無不穩(wěn)定。
II度損傷是指韌帶部分?jǐn)嗔?,輕度不穩(wěn)定。
III度損傷是指韌帶完全斷裂,同時(shí)合并明顯的不穩(wěn)定,部分踝關(guān)節(jié)扭傷還伴有距骨軟骨損傷等表現(xiàn)??傊?,無論哪種程度的損傷,其正確的早期處理均十分關(guān)鍵。
急性踝關(guān)節(jié)扭傷
遵循“POLICE”原則
遭遇急性踝關(guān)節(jié)扭傷后,很多人不知道該怎么辦。金丹介紹,主要應(yīng)遵循“POLICE”原則,具體是指:保護(hù)(Protect),適當(dāng)負(fù)重(Optimalloading),冰敷(Ice),加壓包扎(Compression),抬高患肢(Elevation)。
他詳細(xì)解釋說,“保護(hù)”就是指保護(hù)受傷的部位,使之不受再次損傷,更多意味著局部制動(dòng)保護(hù),推薦采用專業(yè)化的踝關(guān)節(jié)扭傷保護(hù)支具,可以防止踝關(guān)節(jié)側(cè)向活動(dòng),而不影響踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)?!斑m當(dāng)負(fù)重”是近年來新推出的理念,意味著在正確保護(hù)下,在醫(yī)生的專業(yè)建議下,循序漸進(jìn)進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練。
“冰敷”是指在24~48小時(shí)內(nèi)用毛巾包裹冰塊敷在患處,每次10~20分鐘,每天3次以上,注意不要直接將冰塊敷在患處。
“加壓包扎”是指使用彈性繃帶包裹受傷的踝關(guān)節(jié),適當(dāng)加壓,以減輕腫脹,一般也是24小時(shí)到48小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行。
“抬高患肢”需要將受傷患肢抬高于心臟位置,以此增加靜脈和淋巴回流,減輕腫脹,促進(jìn)恢復(fù)。
需要注意的是,并不是嚴(yán)格遵守了“POLICE”原則就可以高枕無憂了。對(duì)于那些反復(fù)扭傷、踝關(guān)節(jié)扭傷6個(gè)月后仍有關(guān)節(jié)疼痛,且保守治療療效不明顯者、或者是重度損傷,尤其是伴有骨折、軟骨損傷的患者來說,手術(shù)應(yīng)是更好的選擇。
隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展,關(guān)節(jié)鏡下微創(chuàng)探查術(shù),可同時(shí)修復(fù)或重建外側(cè)副韌帶,能夠更大限度恢復(fù)踝關(guān)節(jié)功能、減少疼痛、降低更為嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生。
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