乳房是女性的象征，女性(女性食品)的驕傲。為了讓它變得更美麗(美麗食品)豐滿，人們不惜束胸、隆胸等。但乳房卻因此出現(xiàn)了各種疾?。喝橄傺住⒃錾?、結(jié)節(jié)甚至乳腺癌。
上海仁愛醫(yī)院外科專家建議，保持乳房健康(健康食品)有以下幾個秘訣：
秘訣一:愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。
秘訣二:健康的飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬?蔬菜食品)，控制動物蛋白攝入，同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭?微量元素食品)。
秘訣三:重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易增生。
秘訣四:定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(運(yùn)動食品)
每月對乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)做乳腺檢查，每次洗澡做適當(dāng)?shù)娜榉堪茨Γ刻?分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動。
秘訣五:和諧的性生活
和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
