多曬太陽(yáng)有什么好處

健康導(dǎo)讀：多曬太陽(yáng)有什么好處，很多人都愛(ài)曬太陽(yáng)，大家都知道曬太陽(yáng)的好處，可是你知道他的詳細(xì)好處嗎？下面我們來(lái)詳細(xì)了解下:

手暖腳暖全身暖

◆雙手雙腳遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)通常較差，是我們的身體最容易覺(jué)得冷的部位。

◆雙手雙腳受寒，，可導(dǎo)致身體體溫下降，特別容易引起感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道疾病。

◆多穿衣服，是讓全身暖和的最基本方法。

◆必要的時(shí)候，我們要用羽絨服、口罩、帽子、圍巾、手套等，將自己遮嚴(yán)實(shí)些。

◆女性千萬(wàn)不要因?yàn)閻?ài)美而穿得太單薄。

◆衣服太貼身、太緊，會(huì)阻礙血液的循環(huán)，反而容易出現(xiàn)手腳冰涼的狀況。

◆不要因?yàn)樾睦頍┰辍⒕o張、潮熱或活動(dòng)后感到發(fā)熱，就馬上脫掉御寒的衣物。

◆用溫?zé)崴菔帧⑴菽_、泡泡澡，可以讓我們的身體很快暖和起來(lái)。

◆泡完手腳或洗完澡后，要立刻用毛巾擦干，并趕快穿上保暖的襪子或衣服。多曬太陽(yáng)好處多

■每天曬20～30分鐘的太陽(yáng)，對(duì)我們的健康大有好處。

■在冬季的晴朗之日曬曬太陽(yáng)，不僅讓我們感覺(jué)到溫暖，而且會(huì)讓我們感覺(jué)到心情愉快。

■陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)有很強(qiáng)的殺菌能力，經(jīng)常曬太陽(yáng)可以減少疾病的發(fā)生。

■紫外線(xiàn)的照射，可以促進(jìn)我們身體的血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)人體對(duì)鈣和磷的吸收，防止缺鈣。

■一定要在露天曬太陽(yáng)，隔著玻璃窗就接受不到紫外線(xiàn)。

■即使是陰天，一樣可以得到紫外線(xiàn)的照射。

■曬太陽(yáng)時(shí)要注意防曬，陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)應(yīng)該站在樹(shù)陰或房檐下。

曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間上午6～9時(shí)，陽(yáng)光以溫暖柔和的紅外線(xiàn)為，對(duì)人體主要起溫?zé)嶙饔?，可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)人體活力。上午9～10時(shí)和下午4～5時(shí)，紫外線(xiàn)中的a光束成分較多，可以促進(jìn)身體中維生素d的生成，促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化，防止骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

專(zhuān)家提示：多曬太陽(yáng)有什么好處，看了以上介紹你對(duì)男性曬太陽(yáng)有了了解吧！那就趕緊行動(dòng)吧！專(zhuān)家提醒,夏天陽(yáng)光計(jì)較強(qiáng)烈，切不可曬傷皮膚！

（責(zé)任編輯：zxwq）