我們有時(shí)候總覺得自己很健忘，如何才能增強(qiáng)我們的記憶力呢？健康養(yǎng)生網(wǎng)教你在日常生活中的小竅門就能很好地增強(qiáng)記憶力。
1、經(jīng)常嘗試新的思路：心理學(xué)家認(rèn)為，新的思路可以幫助人們理清頭腦中的紛雜思緒，增強(qiáng)人的記憶力。
2、要保證睡眠質(zhì)量：研究顯示，優(yōu)質(zhì)的睡眠可使小腦的活性增強(qiáng)，而小腦控制人思維的速度和準(zhǔn)確度。
3、要養(yǎng)成“回頭看”的習(xí)慣：如果你經(jīng)常忘記東西放在哪里、煤氣閥是否關(guān)好的話，可養(yǎng)成“回頭看”的習(xí)慣。
4、經(jīng)常進(jìn)行思維游戲：研究證實(shí)，經(jīng)常進(jìn)行思維游戲(如拼圖、下棋、聯(lián)想等)，能提高人的形象思維及抽象思維能力，改善人的思維狀態(tài)。
5、經(jīng)常聞聞玫瑰花香：研究發(fā)現(xiàn)，聞著玫瑰花香入睡有助于增強(qiáng)人的記憶力。
6、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛：研究表明，經(jīng)常左右水平地轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，每次轉(zhuǎn)動(dòng)30秒，能增強(qiáng)人的記憶力。
此外，做做冥想練習(xí)、鍛煉不常用的那只手及堅(jiān)持參加體育運(yùn)動(dòng)等都有能效地增強(qiáng)人的記憶力。
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