頻繁遺精是讓男人非?？鄲赖氖虑?，對(duì)生活和工作都會(huì)造成一定的影響。對(duì)于有這種現(xiàn)象的男性朋友，不妨試試體育療法，可有助于緩解遺精現(xiàn)象。下面介紹幾種簡便易行的方法。
靜立半蹲法
首先你要挺胸直腰，屈膝做1/4蹲(大腿小腿彎曲度為120～140度)，目視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動(dòng)幾步，讓肌肉放松后再做。每天早晚各做一次。如此反復(fù)進(jìn)行，次數(shù)自定。
由于女性各方面的生理調(diào)節(jié)，很容易受到各種病痛的騷擾。此時(shí)，很多女性常常服用一些藥物或者保健品來止這種痛苦。其實(shí)，日常生活中只要注意飲食就可以幫助緩解“女人之痛”。
多吃紅皮蔬菜和水果防止婦科腫瘤
有研究顯示，紅色的蔬菜和水果中含有的天然植物化學(xué)成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長，同時(shí)降低它們對(duì)雌激素的反應(yīng)性。此外，洋蔥、紫葡萄等類似的蔬菜和水果也具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。
多吃含鈣高的食物預(yù)防卵巢癌
國外研究專家通過大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)，鈣質(zhì)攝取足量的女性，比每天鈣質(zhì)攝取較少者患卵巢癌的概率減少54%。因此，女性應(yīng)在飲食中充分安排含鈣高的食物，如每天堅(jiān)持喝牛奶，常吃一些豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物，就會(huì)達(dá)到預(yù)防卵巢癌的目的。
以上就是緩解遺精的體育療法，當(dāng)然體育療法需要持之以恒的練習(xí)才會(huì)有良好的效果。所以，如果你有頻繁遺精的現(xiàn)象，不妨抱著堅(jiān)持不懈的心態(tài)嘗試練習(xí)。
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