補(bǔ)充微量元素讓性生活永不衰老

根據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究表明，持續(xù)食用低脂肪、高蛋白、富含鋅、硒的食物能在六個(gè)星期內(nèi)增強(qiáng)性欲和改善性生活。甚至有專家表示，晚餐時(shí)多食含蛋白質(zhì)的食品能使人更加精力旺盛。而過多使用含碳水化合物的食品則使人感到困倦，虛度春宵。

鋅、硒等提高精液質(zhì)量

人的性欲高漲抑或低落與性激素息息相關(guān)。而研究表明，每天食用大量含有豐富維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果能夠促進(jìn)性激素的產(chǎn)生，使性欲高漲。在提高男性精子活動(dòng)性、精子數(shù)量的方面，富含鋅、硒等微量元素的食物具有一定效果。

鋅是男性必需的一種重要元素。成年男性每次射出的精液中含有約5毫克鋅，是每天鋅攝入量的三分之一。如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下、精子量少，甚至陽(yáng)痿。可想而知，男性性生活越頻繁，相應(yīng)地也就需要補(bǔ)充越多量的鋅。>>>養(yǎng)腎保健飲食秘訣之6大法則

男人都希望自己的“小弟弟”強(qiáng)悍無比，但是光想沒用，必須落實(shí)去做，才能達(dá)到最理想的效果。因此，如何增強(qiáng)陰莖成為諸多男性最關(guān)注的話題。事實(shí)上，鍛煉陰莖也是為了增強(qiáng)性功能，所以不能亂來，必須用正確的方法。

男人陰莖增強(qiáng)7大秘訣

1、強(qiáng)化陰莖功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。

2、晚飯后到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

3、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

4、最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng)，尤其是腿部肌肉。

富含鋅的食物包括牛肉、狗肉、羊肉、兔肉等精瘦肉，海螺、生蠔、鮑魚等海鮮等。另?yè)?jù)了解，富含硒的食品則包括小麥胚芽、大蒜、蘆筍、芝麻、蘑菇，還包括許多海鮮，如蝦、金槍魚、沙丁魚等。有一些植物在生長(zhǎng)過程中，特別擅長(zhǎng)吸收硒，因而硒含量也很高，如黃芪、莎草、紫苑、濱藜及苜蓿等。

另外，大蒜其實(shí)也可以促進(jìn)男性和女性生殖器的血液循環(huán)，刺激性感覺并迅速增強(qiáng)性欲。因此，有研究者認(rèn)為，每天食用900毫克大蒜就可以達(dá)到最佳效果。此外，多食香蕉也可增強(qiáng)性欲，因?yàn)槠渲泻胸S富的蟾蜍色胺，而這種化學(xué)物質(zhì)能作用于大腦使人產(chǎn)生快感、增強(qiáng)性欲。

更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注兩性頻道：http://sex.fh21.com.cn

富含鋅的食物包括牛肉、狗肉、羊肉、兔肉等精瘦肉，海螺、生蠔、鮑魚等海鮮等。另?yè)?jù)了解，富含硒的食品則包括小麥胚芽、大蒜、蘆筍、芝麻、蘑菇，還包括許多海鮮，如蝦、金槍魚、沙丁魚等。有一些植物在生長(zhǎng)過程中，特別擅長(zhǎng)吸收硒，因而硒含量也很高，如黃芪、莎草、紫苑、濱藜及苜蓿等。

另外，大蒜其實(shí)也可以促進(jìn)男性和女性生殖器的血液循環(huán)，刺激性感覺并迅速增強(qiáng)性欲。因此，有研究者認(rèn)為，每天食用900毫克大蒜就可以達(dá)到最佳效果。此外，多食香蕉也可增強(qiáng)性欲，因?yàn)槠渲泻胸S富的蟾蜍色胺，而這種化學(xué)物質(zhì)能作用于大腦使人產(chǎn)生快感、增強(qiáng)性欲。

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