青春期性保?。呵啻浩谂?yīng)該做好乳房保健

青春期性保?。呵啻浩谂?yīng)該做好乳房保健

青春期乳房開始發(fā)育時(shí)，不要過(guò)早地戴乳罩。乳房充分發(fā)育后可開始佩戴乳罩，但松緊度要適當(dāng)，不可因害羞而過(guò)緊地束胸。乳房發(fā)育過(guò)程中，有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。青春期女性應(yīng)認(rèn)識(shí)到：此期乳房發(fā)育是正常的生理現(xiàn)象，也是健美的標(biāo)志之一，應(yīng)加倍保護(hù)自己的乳房使之豐滿健康。具體應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：

注意姿勢(shì)。平時(shí)走路要抬頭挺胸，收腹緊臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸馱背;睡眠時(shí)要取仰臥位或臥位，不要俯臥。

避免外傷。在勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

做好胸部健美。主要是加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐，擴(kuò)胸健美操等。

局部按摩。堅(jiān)持早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉浚龠M(jìn)神經(jīng)反射作用，改善腦垂體的分泌。

營(yíng)養(yǎng)要適度。青春期女性不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，適量蛋白質(zhì)食物的攝入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。

更多內(nèi)容點(diǎn)擊兩性專題：http://sex.fh21.com.cn/bj/

青春期性保?。呵啻浩谏倥残枰磱D科疾病

暑假結(jié)束了，不少媽媽帶著女兒來(lái)到北京朝陽(yáng)醫(yī)院婦科內(nèi)分泌專業(yè)門診接受開學(xué)前最后的治療，使得本來(lái)就很緊張的門診更加難以應(yīng)付。為了照顧這些馬上要回到校園學(xué)習(xí)的少女，醫(yī)生們不得不網(wǎng)開一面，加號(hào)加班成了常事。以往媽媽很少帶尚未成年的女兒到婦科門診看病，少女也常常對(duì)婦科檢查感到尷尬和羞澀。但是，隨著社會(huì)生活節(jié)奏的日益加快，近期常有報(bào)道18歲少女被診斷為絕經(jīng)，因此，青春期少女生殖健康引起廣泛關(guān)注。

青春期是由童年向成熟育齡期過(guò)渡的一個(gè)轉(zhuǎn)折階段，這個(gè)時(shí)期的青少年無(wú)論在身體上、心理上都會(huì)出現(xiàn)很大的變化。少女在經(jīng)歷第一次月經(jīng)后開始進(jìn)入青春期，我國(guó)大多數(shù)少女在13歲左右進(jìn)入青春期。一般來(lái)說(shuō)，正常月經(jīng)周期范圍在25～35天，出血時(shí)間在2～7天，出血量在80ml左右。很多媽媽們發(fā)現(xiàn)女兒的月經(jīng)不規(guī)律時(shí)常常感到擔(dān)心而來(lái)醫(yī)院就診。其實(shí)，在經(jīng)歷第一次月經(jīng)后的第一年里，月經(jīng)可能會(huì)不規(guī)則。實(shí)際上，女性平均要花8年左右的時(shí)間才會(huì)建立真正穩(wěn)定的月經(jīng)周期，而且青春期少女的月經(jīng)大約85%是屬于無(wú)排卵月經(jīng)，這些都是屬于正常的生理現(xiàn)象。因此，在最初的5年時(shí)間如果沒有特殊情況，大多數(shù)少女此時(shí)不需要接受醫(yī)學(xué)治療。

（責(zé)任編輯：zxwq）