青春期性保健：少女要保持適量的脂肪攝入

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營養(yǎng)學家認為，少女需要保持適量的脂肪攝入，這既有利健康，也是她們特殊的生理特點所需求的。

一、脂肪與維生素：人體攝取一定量的富含脂肪的物質是十分必要的。因為有一些維生素稱為“脂溶性維生素”，它們必須溶解在脂類物中才能被肌體吸收。所以，適量攝入脂肪食物，有利于維生素的吸收，對健康和健美也有益。

二、脂肪與健美：攝入適量的脂肪對保持少女曲線美具舉足輕重的作用。根本原因在于：脂肪能使皮膚豐滿而不會皺縮，富于彈性而不松軟;此外，還能使皮膚光澤潤滑，使身體看起來豐滿勻稱而增添曲線風姿。

三、脂肪與智商：國外科學家發(fā)現，少女節(jié)食常易患“穆茲利營養(yǎng)不利癥”，，主要是不吃紅肉和全脂奶品引起的。對大量青少年進行智商測試顯示，因節(jié)食而缺鐵少女在標準智商測試中的分數，一般比其他人低10%。當給她們補充鐵質后，智商又逐漸提高。專家告誡：少女長期節(jié)食易導致貧血癥，不僅會生長發(fā)育緩慢，而且肯定會影響他們的學習與思維能力。

四、脂肪與月經：脂肪與月經息息相關。據有關資料報道，少女脂肪至少要占體重的17%方可發(fā)生初次月經，體內脂肪至少達到22%，才能維持正常的月經周期。脂肪不足可能導致少女月經量過少、經痛及經期紊亂等。

青春期性保?。呵啻浩谂⒁A防陰道炎

青春期的女孩陰道在正常情況下，有兩道天然屏障外有大小陰唇半閉，內有分泌物含陰道桿菌，使陰道呈酸性環(huán)境，可防止致病微生物的進犯。這兩道天然屏障使陰道自潔無恙，但是，陰道所處的解剖位置對陰道自潔十分不利，它內通子宮頸，外連會陰，又與尿道和肛門相毗鄰。所以，如果忽略了陰道和周圍器官的清潔衛(wèi)生，就很容易誘發(fā)形形色色的各種陰道炎。因此，青春期的女孩也需注意會陰衛(wèi)生和月經衛(wèi)生，預防某些陰道炎的發(fā)生。

1."初潮"期陰道炎某些女孩首次來月經時，出于少女的羞怯和對月經的朦朧認識，往往不懂得或不注意經期衛(wèi)生，慌亂中濫用了不潔凈的衛(wèi)生用品紙，致使會陰受不潔的衛(wèi)生紙和月經帶、月經棉塞的污染，病菌乘機孳生和進犯，引起陰道炎。這種"初潮"期陰道炎的主要癥狀表現是，會陰部有下墜及灼燒感，陰道分泌物增多，甚至呈膿性薄稠樣分泌。由于陰道分泌物外溢，刺激了尿道口，可出現尿瀕、尿痛等癥狀。

2.緊身褲性陰道炎顧名思義，這種陰道炎是因一些女孩經常穿緊身褲引起的。由于這類褲子緊檔、包臀，褲料為化纖織物又密不透風，致使陰道分泌物不能透發(fā)，適宜細菌的滋生繁殖，引起陰道炎。特別是炎熱的夏天，女生穿絳綸絲三角內褲或彈力連褲絲襪，陰道和外陰在濕悶多汗的環(huán)境中捂久了，便易罹患這種陰道炎。緊身褲性陰道炎的主要癥狀特點是，白帶增多，陰道和大小陰唇搔癢，并伴有尿頻、尿急等尿路刺激癥狀。

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