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用餐前先喝水益處多多

發(fā)布時間： 2015-12-15 17:17:05      來源：99健康網(wǎng)
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水對我們的身體來說非常的重要，人體中大約有60%-70%的水，喝水的好處很多，所以多喝水可以讓我們身體健康，尤其是飯前喝水更是好處多多。

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喝水的好處：1.提高免疫力：可以提高免疫系統(tǒng)的活力，對抗細菌侵犯。2.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。3.抗失眠：水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑的必需品。4.預(yù)防疾病：能預(yù)防心臟和腦部血管堵塞。5.抗癌：使造血系統(tǒng)運轉(zhuǎn)正常，有助于預(yù)防多種癌癥。6.抗抑郁：能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。餐前喝水好，但勿喝過多吃飯時間一到，食物尚未人口，胃就已慢慢分泌胃液準備消化食物，等食物經(jīng)由口腔進入胃部，就可以立即進行消化作用。如果在吃飯之前喝下大量的水，就會把胃液沖淡，削弱胃液的消化作用，使食物無法完全消化吸收，久而久之，容易導(dǎo)致腸胃疾病。所以在正餐之前最好不要喝太多水，果汁或汽水等也應(yīng)盡量避免。有些正在減肥的人，以為在飯前喝下大量的水，讓胃有飽感，就可以減少食物進食量，達到減肥的目的，事實上這樣反而會傷害腸胃。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 喝水益處多多 喝水的好處 失眠 抗癌 減肥 腸胃疾病

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