旅行中身體消耗很大,用中醫(yī)的話來說旅游易傷津耗氣,身體極需補(bǔ)充氣血津液。其次,旅行中生活規(guī)律性差,容易水土不服。此外,旅游中心情舒暢、神經(jīng)高度興奮。而中醫(yī)認(rèn)為「血者,神氣也」,即精神過用會損傷氣血。旅游中出汗增多,而「汗為陰津所化」,汗多即傷人體當(dāng)液。尤其是許多新婚夫妻把旅游當(dāng)作必不可少的內(nèi)容,性生活的增加,中醫(yī)認(rèn)為易傷「精」。
綜上所述,緊張勞累的旅游活動會損傷人體的精、血、津液、氣,而這些都是營養(yǎng)人體最寶貴的物質(zhì),因此,要保證旅游活動的順利進(jìn)行,保證身體健康,人們在旅游中應(yīng)吃點(diǎn)補(bǔ)藥。那么,怎樣吃才好呢?
一要分人
老年人,體虛者,宜多補(bǔ);年輕人,體強(qiáng)者,宜少補(bǔ)或不補(bǔ),或只需吃的好點(diǎn)。
二要分季節(jié)
若是寒冷的冬天去旅游,當(dāng)溫補(bǔ),可選用人參、肉蓯蓉等;若是炎熱的夏天去旅游,當(dāng)清補(bǔ),如西洋參、百合等。
三要分旅游項(xiàng)目
若旅游活動純屬身體鍛煉,身體消耗很大,最好吃點(diǎn)人參或西洋參,因?yàn)槎呔苎a(bǔ)氣生津。
四要分清氣血陰陽
即氣虛者補(bǔ)氣;血虛者補(bǔ)血;陽虛者補(bǔ)陽;陰虛者補(bǔ)陰??傊腊Y而補(bǔ),不能盲目亂補(bǔ)。補(bǔ)氣藥常用有參、黃芪、黨參,成藥可用四群子丸,癥狀主要是懶言、倦怠;補(bǔ)血者常用當(dāng)歸、龍眼肉、成藥可用歸脾丸,癥狀主要是頭暈、心悸、失眠、脈細(xì);補(bǔ)陽者宜用杜仲、哈蚧,成藥選用左歸丸,主要癥狀是形寒肢冷、乏力自汗、脈遲無力;陰虛者常用黃精、枸札子,成藥可用左歸丸。
編輯提示:文中所涉及的人參、西洋參、枸杞子、肉蓯蓉,可用隨身攜帶的保溫杯泡水當(dāng)茶飲。黃芪、當(dāng)歸、杜仲、黃精,可在旅行中攜帶,便于旅行中煲湯添加。至于百合,由于鮮品不便攜帶,可在旅行進(jìn)餐時對癥“下單”。
(責(zé)任編輯:zxwq)