過量喝酒對(duì)身體有哪些危害

過量喝酒會(huì)帶來哪些危害呢？

1、長期大量飲酒使三大營養(yǎng)素以及維生素礦物質(zhì)攝入量減少，造成營養(yǎng)不均衡。

2、造成胃、腸黏膜的損傷以及對(duì)肝臟功能的損害，從而影響幾乎所以的營養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收和運(yùn)轉(zhuǎn)。

3、急性酒精中毒可能引起胰腺炎，造成胰腺分泌不足，影響營養(yǎng)吸收利用，嚴(yán)重導(dǎo)致酒精性營養(yǎng)不良。

4、酒精對(duì)肝臟有直接的毒性作用，可能會(huì)導(dǎo)致脂肪肝、肝靜脈周圍纖維化、酒精性肝炎、肝硬化以用肝癌。

5、增加患高血壓、中風(fēng)、乳腺癌和消化道癌的危險(xiǎn)。

6、酒精分解代謝后會(huì)產(chǎn)生乙酸，體內(nèi)乙酸過多會(huì)導(dǎo)致尿酸排出減少，對(duì)高尿酸血癥和痛風(fēng)有一定的影響。

7、導(dǎo)致極性酒精中毒，造成意識(shí)缺失、暈迷甚至死亡。

怎么喝酒不傷身

1、空腹不喝酒。

2、喝酒之前吃點(diǎn)主食：如粗雜糧，主食里的碳水化合物可以幫助酒精分解。

3、喝酒之前喝杯牛奶或酸奶，牛奶附著在胃壁上可以減少酒精的吸收。

4、喝酒之前吃一些蔬菜，蔬菜中的膳食纖維也會(huì)吸附一部分酒精不分吸收，同時(shí)其中的維生素C有幫助酒精分解的作用。

5、酒前以及酒后可以適吃一些B族維生素片，保護(hù)肝臟，幫助分解酒精。

喝什么解酒

1、吃解酒藥

現(xiàn)在市面上有許多的解酒藥，一般都可以對(duì)醉酒和酒后解酒有所作用。比如一種解酒名藥拐棗樹的種子，它性平味甘酸，是流傳許久的解酒藥。當(dāng)喝酒過度之后，可以用它泡水或者是煮水喝都可以，很快便可以解酒。

2、喝蜂蜜水

蜂蜜水對(duì)于解酒是非常有效的，它可以很好的減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會(huì)的研究人員指出，這是因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。

3、水果解酒方法

許多水果對(duì)于解酒都作用明顯，而且可以緩解第二天醒來的頭痛頭暈和惡心情況。檸檬、西瓜、蘋果、雪梨、甘蔗等等，像葡萄，含有豐富的酒石酸，可以和酒中的乙醇互相作用形成酯類的物質(zhì)，降低身體內(nèi)的乙醇濃度，以達(dá)到解酒的目的。

（責(zé)任編輯：zxwq）