防春困的七大自然療法

俗話說，“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，寸金難買寸光陰。”早睡早起早鍛煉可解“春困”。但解“春困”還應(yīng)因人、因時(shí)、因地制宜。具體分述如下：

一、利用嗅覺刺激提神醒腦?？衫孟?、涼的氣味刺激嗅覺和皮膚，促使神經(jīng)減輕一時(shí)的“困”感，諸如藿香水、花露水、清涼油、風(fēng)油精等。再者，種養(yǎng)一些季節(jié)性的香花艷草，通過它們振奮精神，壓制“春困”。

二、利用視覺刺激提神醒腦。保持生活及工作環(huán)境的清潔、明亮、幽靜，并適當(dāng)布置一些富有生氣的裝飾，諸如花蟲魚鳥等；利用節(jié)日假期郊游踏青，觀賞名勝古跡，通過視覺以大自然的生機(jī)消除“春困”。

三、利用運(yùn)動(dòng)刺激提神醒腦。每天早晨堅(jiān)持到公園或新村綠化地進(jìn)行早鍛煉，做各種自己力能所及的體育運(yùn)動(dòng)，使精神飽滿，生氣勃勃。陽光、空氣是人體健康的無價(jià)之寶，堅(jiān)持體育鍛煉的人很少有“春困”現(xiàn)象。

四、利用娛樂刺激提神醒腦。在感到疲勞時(shí)聽聽音樂、喜劇或相聲，往往可令人神經(jīng)興奮，精神振作，有很好的解困效果。

五、利用味覺刺激提神醒腦。平衡飲食，葷素搭配，甜酸苦辣咸鮮調(diào)味適當(dāng)，可以刺激人體神經(jīng)，增強(qiáng)食欲，以滿足春季因人體新陳代謝旺盛而能量需求的增加，同時(shí)適當(dāng)喝些清香的春茶，減輕“春困”。

六、利用溫度刺激提神醒腦。春暖開始，皮膚血管和毛孔漸漸擴(kuò)張，這時(shí)要注意防寒保暖，因“春焐”可增強(qiáng)人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)能而減輕“春困”。

七、利用補(bǔ)陽刺激提神醒腦。春季人體陽氣升發(fā)，氣血趨向體表，形成陽虛的生理特征。此時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)食養(yǎng)陽之品，以糾正陽虛體質(zhì)，恢復(fù)陰陽動(dòng)態(tài)平衡，并與自然界四時(shí)陰陽協(xié)調(diào)，人體精力充沛便不會(huì)再有“春困”。(99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)

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