一、吹自然風(fēng)
夏季暑熱外蒸,人的汗液大泄毛孔開(kāi)放,特別是當(dāng)人處于疲勞狀態(tài)或熟睡時(shí),如果不注意適當(dāng)保溫,任意讓穿堂風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間吹,邪氣常會(huì)乘虛而入,引起風(fēng)熱感冒、肩周炎等癥。
二、睡覺(jué)時(shí)風(fēng)扇宜從腳部吹
吹風(fēng)扇適宜選能搖頭的。睡覺(jué)時(shí)風(fēng)扇適宜從腳部吹起,這樣全身會(huì)涼得比較快。如果電扇直接對(duì)著頭頸部吹,頭皮溫度下降,嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)腦中風(fēng)。
三、夜間用空調(diào)最穿襪
夜間使用空調(diào)最好能穿上絲襪,防止腳心受涼,這是很多人所忽略的。此外,中午或夜間使用空調(diào),特別是老年人或幼童,宜穿上長(zhǎng)袖睡衣和睡褲,蓋上薄薄的空調(diào)被,防止肺部受涼。
居家納涼tips:
我們當(dāng)然無(wú)力改變大自然安排的溫涼寒暑,但有時(shí)候,人為地創(chuàng)造一個(gè)涼爽的小氣候,還是可以并且有必要的。
植物緩解情緒:臨窗懸一盆吊蘭,案頭擺一株茉莉、夜來(lái)香,在燈泡上灑少許風(fēng)油精、花露水或紫羅蘭香水。當(dāng)房間里一股淡淡清香若有若無(wú),人的情緒和感覺(jué)都會(huì)處于愉悅之中,不自覺(jué)地,炎熱就消失了。
植物助涼:居家內(nèi)外合理地種植一些植物,也有明顯降溫作用。比如,在居室四周栽種爬山虎、葡萄、牽?;ā⒆咸俚扰示G植物,形成一個(gè)綠色的“涼篷”。攀爬植物的合理分布,能改變居室的微氣候結(jié)構(gòu),把太陽(yáng)的直接輻射隔離開(kāi),又可釋放部分水分。
感官生涼:天氣熱了,居室里的大紅大紫會(huì)讓人難以忍受。所以,換上淺綠、淺藍(lán)、乳白的冷色飾物。還可將墻上的裝飾畫(huà),換上“冰山雪峰”或小橋流水茂林修竹。冷色的居所,會(huì)讓你感到自然的涼意。人的視覺(jué)很有意思,美妙之物,會(huì)很快從眼到心,產(chǎn)生望梅止渴的效果。
冰箱制冰:每天用塑料盒或搪瓷盒制幾塊冰,晚上放置在床下或墻角,讓冰塊吸收室內(nèi)過(guò)多的熱量。這種方法若配合輕風(fēng),能起到連空調(diào)也做不到的降溫效果。還要記得早晚勤開(kāi)門(mén)窗,使空氣對(duì)流,自然生風(fēng)。
居室止熱浪:在向陽(yáng)的窗戶(hù)上方裝上涼篷,換上深色窗簾,將直射陽(yáng)光和熱量阻擋在外。到了晚上,氣溫下降后再打開(kāi)窗戶(hù),將有種自然涼意。
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