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呵護(hù)乳房健康必修4節(jié)課

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-15 17:28:57      來源：99健康網(wǎng)
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對于每個(gè)女性來說，乳房的意義都是非常特別的，這與胸部大小并無關(guān)系，而是在根本上來說乳房對于每一個(gè)女人都是如此地重要。因此要細(xì)心呵護(hù)乳房健康，想乳房健康必修4節(jié)課。

照鏡子揭秘六個(gè)健康密碼

第1節(jié)課：多吃豆制品豆制品還優(yōu)質(zhì)植物蛋白，可以翹臀豐胸，補(bǔ)充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素，適量的補(bǔ)充有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。專家提醒提醒女性不要將大豆異黃酮保健食品與含大豆異黃酮成分的產(chǎn)品同時(shí)食用，長期食用還要注意婦科檢查。豐胸最好還是要靠食補(bǔ)。第2節(jié)課：每周按摩兩次一周只需2次，按摩自己的乳房、腹部及臀部，既預(yù)防老化，常保美貌，又活絡(luò)氣血，預(yù)防乳腺疾病。按摩手法：四個(gè)手指并攏，拇指分開，兩手握住兩側(cè)乳房，從外側(cè)向中心順著乳腺管的方向，打圈按摩。如果是胸部有向外的，在按摩的同時(shí)向中間推。如果是下垂的，則同時(shí)向上推。注意不要太用力，一般5至10分鐘，感覺微漲熱即可。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 乳房 乳房健康 呵護(hù)乳房健康 豐胸 婦科檢查 阿膠 按摩

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