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應(yīng)對女性失眠讓青春永駐(1)

發(fā)布時間： 2016-01-06 09:28:05      來源：網(wǎng)絡(luò)
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春季是很多疾病復(fù)發(fā)或加重的季節(jié)，失眠也不例外。日常生活中，很多人都深受失眠的困擾，特別是女性朋友。失眠不僅會影響女性健康，還會失去美麗的容顏。那么如何應(yīng)對女性失眠呢？今天小編

春季是很多疾病復(fù)發(fā)或加重的季節(jié)，失眠也不例外。日常生活中，很多人都深受失眠的困擾，特別是女性朋友。失眠不僅會影響女性健康，還會失去美麗的容顏。那么如何應(yīng)對女性失眠呢？今天小編就為大家介紹幾個有效應(yīng)對失眠的方法，定會讓你擁有優(yōu)質(zhì)睡眠質(zhì)量。

為了保證良好的睡眠，在白天多曬曬太陽。曬太陽能保證褪黑激素的正常分泌，褪黑素具有抑制精神亢奮的作用。所以為了告別失眠，晚上能夠安心入睡，白天至少要曬太陽30分鐘，理想的時間是2個小時以上。曬太陽除了改善睡眠外，還可防治骨質(zhì)疏松。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 女性失眠

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