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防止亞健康：午睡是關(guān)鍵(1)

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-06 09:29:07      來源：醫(yī)網(wǎng)病友論壇
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研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠時(shí)間長的人容易導(dǎo)致心臟死亡，這是因?yàn)樗邥r(shí)血液流緩慢，從而增加了心臟和腦血管形成血栓的可能性。另一原因，睡眠時(shí)間過長，會(huì)使肌肉組織錯(cuò)過活動(dòng)良機(jī)，導(dǎo)致肌肉組織

研究發(fā)現(xiàn)，每天睡眠時(shí)間長的人容易導(dǎo)致心臟死亡，這是因?yàn)樗邥r(shí)血液流緩慢，從而增加了心臟和腦血管形成血栓的可能性。另一原因，睡眠時(shí)間過長，會(huì)使肌肉組織錯(cuò)過活動(dòng)良機(jī)，導(dǎo)致肌肉組織松弛，久而久之，人會(huì)軟弱無力。因此，在春季人的睡眠一般情況下，成年人一天睡7~8個(gè)小時(shí)也就足夠了，所以我們就要在平時(shí)生活中做好預(yù)防準(zhǔn)備，防止亞健康的出現(xiàn)。

數(shù)據(jù)顯示，一般成年人每天平均需要7~8.6小時(shí)；90%的人晚上睡覺時(shí)腦子不能平靜；75%的人處于亞健康；26%的成年人每天難以入睡；87%的都市人不能在23點(diǎn)前睡覺；40%的成年人多夢(mèng)、易醒；37%的成年人睡不踏實(shí)、睡不沉。睡眠已經(jīng)成為影響健康的主要因素。睡眠不僅是一種生命需求，更是一種生存享受，甚至可以說是生命的最大樂趣。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 男性亞健康 防止亞健康

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