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家長必知夏季如何安排寶寶飲食

發(fā)布時間： 2016-01-12 09:36:08      來源：康路網(wǎng)
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夏季來了，天氣一天天變熱，孩子們會產生一系列的生理反應，導致食欲減退。因此在夏季一定要合理安排寶寶飲食，那么，夏季如何安排寶寶飲食呢？下面由兒童保健欄目小編來告訴大家一些方法。&a

夏季來了，天氣一天天變熱，孩子們會產生一系列的生理反應，導致食欲減退。因此在夏季一定要合理安排寶寶飲食，那么，夏季如何安排寶寶飲食呢？下面由兒童保健欄目小編來告訴大家一些方法。

（1）適當增加食物量。夏天氣溫高，寶寶的消化酶分泌較少，容易引起消化不良或感染上腸炎等腸道傳染病，需要適當?shù)貫閷殞氃黾邮澄锪?，以保證足夠的營養(yǎng)攝入。最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物，如黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無機鹽等物質的食物?？捎眠@些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥，既清涼可口，又有助于預防腸道傳染病。

（2）多變種類與花樣。應多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常適合寶寶食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養(yǎng)吸收。多變換花樣品種，以增進兒童食欲，在烹調中，魚宜清燉，不宜用油煎炸，還可巧用酸辣等調料來開味。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 夏季如何安排寶寶飲食

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