你對男性養(yǎng)生了解多少呢?談及男性養(yǎng)生,我們就不得不說飲食飲食方面。據(jù)說3個西瓜相當(dāng)于1粒“偉哥”,這是真的嗎?今天康路網(wǎng)小編為揭秘男人必不可少的八大保健食物,希望對你身心健康有益呦!
1、1個蘋果護心減肥 男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn),每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”,這一天只吃400克蘋果,一般經(jīng)過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效,在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果,持續(xù)10個蘋果日即可初見成效。 2、2個橘子護胃防癌 男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),每天吃兩個柑橘類水果,便可使胃癌的風(fēng)險降低50%。 3、3個西瓜相當(dāng)于1粒“偉哥” 西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益,但是腸胃不好的男性朋油要節(jié)制一下,因為西瓜是寒性食物,吃多了會對腸胃造成一定的影響。 4、10顆葡萄阻擊中風(fēng) 男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄,最好不要去皮,便可輕松解決問題。 5、20個櫻桃對抗關(guān)節(jié)炎 經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁,便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃,就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。 6、50克南瓜子保護前列腺 前列腺是中年男人的一個重災(zāi)區(qū)。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。 7、多吃菠菜保護視力
每周吃2~4次菠菜即可達到保護視力的目的。 8、多吃枸杞補腎壯元氣 補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形,以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達到補腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等問題。對于中老年男性朋友,不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E,又不含膽固醇的食品都是好的補腎品,而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。 以上就是有關(guān)男人必不可少的八大保健食物的詳細介紹,希望對你進一步了解男性養(yǎng)生有一定的幫助。因此,在日常生活中,廣大朋友們可以多吃一些蘋果、橘子、西瓜等食物,不僅可以達到有養(yǎng)生保健的功效,還能讓你更健康更MAN!
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