青春少女保持好心情的妙招

生活的活力就掩藏在那些平淡瑣碎的生活細(xì)節(jié)當(dāng)中，下面的一些生活細(xì)節(jié)，會(huì)幫助你輕松度過(guò)每一天，在新世紀(jì)天天擁有好心情。

青春少女保持好心情的妙招

（１）跳繩每天清晨起床后，跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事，不會(huì)費(fèi)時(shí)太久，也不會(huì)耗力太多。

（２）補(bǔ)腦維生素(維生素食品)ｂ群對(duì)腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)非常重要。如果睡眠(睡眠食品)質(zhì)量不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟，新鮮蔬果，它們富含維生素ｂ９，增強(qiáng)記憶力。

（３）不要吃太多豆芽豆芽中含有植物性動(dòng)情激素，育齡女性(女性食品)吃得太多容易引起月經(jīng)紊亂，不易受孕；然而豆芽又有預(yù)防及治療骨質(zhì)疏松的功效，所以一周不超過(guò)兩次為好。

（４）多吃黑麥面包黑麥面包富含纖維素(纖維素食品)，可減低動(dòng)脈血壓(血壓食品)，增進(jìn)血液中糖的代謝，保證每天吃３０克對(duì)健康(健康食品)十分有益。

（５）少穿高跟鞋經(jīng)常穿過(guò)高的高跟鞋，不但易造成腳腕損傷，也可能閃腰，尤其是細(xì)高跟鞋，對(duì)健康有害無(wú)益。

（６）來(lái)點(diǎn)巧克力巧克力不只好吃，也有助于減輕焦慮的情緒，和葡萄酒一樣，它具有氧化作用。不過(guò)為了身材著想，最好不要過(guò)量。

（７）按摩鼻尖用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，畫圓周般按摩３０秒，能放松神經(jīng)、促進(jìn)消化(消化食品)，不妨一試。

（８）多在光線充足的環(huán)境光線有防止憂郁的作用。光線愈弱，人的情緒愈低落；光線亮一點(diǎn)，有助于心情愉快。

（９）定期健康檢查不要等生病了才去醫(yī)院，平日的健康檢查不會(huì)太繁瑣，卻減少許多危險(xiǎn)，讓你省事又安心。

（１０）多聽老人言快感冒時(shí)喝姜湯，偏頭痛按摩太陽(yáng)穴、抹萬(wàn)金油(油食品)……這些老人家的偏方，醫(yī)學(xué)界繞了一大圈證實(shí)了其可靠性，所以還是別向老人撇嘴。

（１１）保持空氣濕潤(rùn)在空氣干燥的環(huán)境中，喉嚨易干澀發(fā)炎。如果室內(nèi)濕度太低，可放一杯水，加幾滴香精使?jié)M室清馨，要么就干脆購(gòu)買加濕器為濕度加把勁。

（１２）餐后吃糖果單獨(dú)吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅(qū)之不去，但是身體對(duì)糖的需求也不可忽視，與其下午吃巧克力，不如在餐后吃一點(diǎn)糖果。

（１３）鐵(鐵食品)質(zhì)補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)想要精力充沛不貧血，必須吸收鐵質(zhì)，含鐵多的食物有魚肉類、豌豆，同時(shí)還要服維生素。

（責(zé)任編輯：zxwq）