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老年人早餐有哪些禁忌

發(fā)布時間： 2016-01-12 09:38:35      來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)
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老年人隨著年齡的增長，身體機能逐漸衰退，因此在平時的生活中需要多加注意和護理。其中老年人飲食是非常關(guān)鍵的一環(huán)，對于老年人健康更是尤其重要。而早餐在飲食中又起著至關(guān)重要的作用，

老年人隨著年齡的增長，身體機能逐漸衰退，因此在平時的生活中需要多加注意和護理。其中老年人飲食是非常關(guān)鍵的一環(huán)，對于老年人健康更是尤其重要。而早餐在飲食中又起著至關(guān)重要的作用，那么，對于老年人來講，吃早餐有哪些需要注意的事項呢？ 一、忌空腹吃香蕉 香蕉含有豐富的鉀，而鉀對于睡眠有一定的幫助，但是除此之外香蕉中還富含鎂元素，如果空腹食用的話，香蕉中的鎂元素會進入血液，使血液中的鎂含量增高，但是需要注意的一個問題是，鎂會影響心臟功能，如果鎂含量過高必會被心血管系統(tǒng)埋下健康隱患。 二、忌空腹吃菠蘿 菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。 三、忌喝大量冰涼的飲料 溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。 四、忌空腹喝醋吃蒜 老人早晨也不要空腹喝醋或吃蒜?？崭购却讜?dǎo)致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。 提示：以上是專家針對老年人早餐不宜吃什么為大家做的簡單講解，老年人本身會有很多的健康隱患，飲食也非常的關(guān)鍵，所以最重要的早餐也不能大意，針對這些飲食禁忌一定要盡可能的避免，才能保證自己的健康。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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