老年人養(yǎng)生的五大禁忌

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-12 09:38:37 來源：互聯(lián)網(wǎng)

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中老年人當(dāng)關(guān)注養(yǎng)生和保健，本文列舉了老年人養(yǎng)生的五大禁忌，希望能幫助到中老年朋友。一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人

中老年人當(dāng)關(guān)注養(yǎng)生和保健，本文列舉了老年人養(yǎng)生的五大禁忌，希望能幫助到中老年朋友。一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應(yīng)多參加適合自己的戶外活動(dòng)，加強(qiáng)肌肉鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應(yīng)多參加適合自己的戶外活動(dòng)，加強(qiáng)肌肉鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。二忌久立，久立者傷骨。老年人氣血運(yùn)動(dòng)全靠動(dòng)靜結(jié)合調(diào)節(jié)平衡，如果一直站立不動(dòng)，就會(huì)影響氣血運(yùn)行，使人體部分組織和細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，出現(xiàn)氣滯血凝，從而招致疾病。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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