職場女性每天8小時面對電腦，姿勢幾乎保持不變，長此以往，頸椎很容易出現(xiàn)問題。與其等到頸椎受傷再進行治療不如及時進行養(yǎng)護，使得頸椎遠離疾病困擾，同時減少身體所遭受到的傷害。那么，頸椎保養(yǎng)如何進行呢？
7：00早晨主動調(diào)溫 古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，其實另一方面也是養(yǎng)生之需。無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。即使是為了美麗，也要在辦公室準備一件披肩，以保護好 頸背部。偶然有受寒現(xiàn)象，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。 10：005分鐘的頸椎操 即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養(yǎng)頸椎，比如利用工間休息練習一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮；順、 逆時針環(huán)繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。
（責任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
