經(jīng)常蹺二郎腿或致腿部靜脈曲張

長(zhǎng)時(shí)間維持相同姿勢(shì)很少改變，血液蓄積下肢，日積月累很容易產(chǎn)生靜脈曲張。尤其是白領(lǐng)上班族，基本都是久坐不動(dòng)，或者一直保持蹺二郎腿的姿勢(shì)，這樣很可能會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張。那么，如何防治呢？ 首先，全身放松，仰臥在床上，兩臂平直放在身體兩側(cè)，雙腿伸直。 動(dòng)作1：雙腿蜷起，大腿盡量貼于胸腹部，膝關(guān)節(jié)彎曲;然后雙腿向上伸直，再慢慢放下，恢復(fù)平臥。連續(xù)做15-20次，根據(jù)個(gè)人情況或左右腿交替各做15-20次。 動(dòng)作2：彎曲雙足趾再伸直足趾，反復(fù)做30秒，根據(jù)個(gè)人情況或左右足交替各做30秒。 動(dòng)作3：足踝內(nèi)旋、外旋，再轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)，反復(fù)做30秒;然后伸平足背，彎曲足背，再轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)，反復(fù)做30秒，共做60秒。也可根據(jù)個(gè)人情況或左右交替各做60秒。 靜脈曲張“三忌三宜” 除去遺傳，靜脈曲張與久坐和貪涼有一定關(guān)系，此外，肥胖、腹腔壓力增加及血管老化等，也是此病的誘因。防治靜脈曲張?jiān)谏钪杏?ldquo;三忌三宜”。 三忌分別是：一忌長(zhǎng)時(shí)間站立，因?yàn)檫@樣易使下肢血液循環(huán)不暢;二忌下肢活動(dòng)過(guò)少或下肢長(zhǎng)時(shí)間下垂不動(dòng)，比如蹺二郎腿就會(huì)阻礙下肢血液回流;三忌過(guò)多使用收縮血管的藥物，如麻黃素等。 三宜分別是：一宜每天步行，步行能加快腿部新陳代謝。步行后，最好能抬高雙腿休息;二宜控制體重，預(yù)防便秘以免增加腹腔壓力;三宜適當(dāng)吃些山楂、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，可溫通經(jīng)絡(luò)。 及早手術(shù)是最佳選擇 對(duì)于靜脈曲張的治療，如果病情輕微，患者可采用保守治療，如口服藥物。如果患者病情較嚴(yán)重，就需要手術(shù)切除。 在費(fèi)用方面，服藥治療每月的花費(fèi)在150-200元。若手術(shù)治療，靜脈曲張手術(shù)費(fèi)用在3000元左右，如果再進(jìn)行深靜脈瓣膜修復(fù)的話，費(fèi)用還要增加。由于長(zhǎng)期吃藥也是一筆不菲的開(kāi)支，如果病人符合手術(shù)條件，及早手術(shù)仍是最佳選擇。 提示：以上是關(guān)于經(jīng)常蹺二郎腿或致腿部靜脈曲張的相關(guān)介紹，相信您已經(jīng)有所了解了。同時(shí)需要提心靜脈曲張患者，最好不要用熱水泡腳，同時(shí)避免洗桑拿浴、長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，同時(shí)洗澡的水溫最好不要超過(guò)40℃。

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