現(xiàn)代生活中，每當(dāng)身體出現(xiàn)一些問(wèn)題，多數(shù)人都會(huì)選擇中醫(yī)來(lái)診治，中醫(yī)很受人們的歡迎。隨著壓力的增大，很多人都夜夜無(wú)眠，嚴(yán)重影響著正常的生活。那么，怎樣培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣呢？下面由中醫(yī)養(yǎng)生保健欄目小編來(lái)給大家支招。
睡眠環(huán)境
臥房應(yīng)當(dāng)安靜舒適，干凈衛(wèi)生，空氣流通等為原則。春季宜開(kāi)放，使空氣暢通，夜間仍須防風(fēng)寒；夏月應(yīng)防曝曬，常透風(fēng)以降溫；秋季由熱轉(zhuǎn)涼，燥氣較勝，室內(nèi)宜保持一定濕度；冬天重在保暖，門(mén)窗不要過(guò)于開(kāi)放，室內(nèi)也不宜太熱。臥房大小要適中，不宜過(guò)大，因“室大則多陰”，易致人患病。睡房?jī)?nèi)勿明燈高燭，因光線太強(qiáng)使人難以入眠，且易驚易醒。
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