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了解正確合理的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-13 09:20:40      來源：康路網(wǎng)
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運(yùn)動(dòng)除了能健身養(yǎng)生以外，還是一個(gè)減肥的好方法。但是您如果只想通過運(yùn)動(dòng)來減肥的話，那么是不可取的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是會(huì)讓人感到很疲勞的，所以還要在飲食上給予合理的調(diào)整。下面小編就為大家

運(yùn)動(dòng)除了能健身養(yǎng)生以外，還是一個(gè)減肥的好方法。但是您如果只想通過運(yùn)動(dòng)來減肥的話，那么是不可取的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是會(huì)讓人感到很疲勞的，所以還要在飲食上給予合理的調(diào)整。下面小編就為大家介紹一下運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的五個(gè)方法。

1、運(yùn)動(dòng)前喝杯冷飲。 《運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和科學(xué)》雜志刊登的一項(xiàng)新研究指出，健身前喝一大杯冰沙，可以多跑10分鐘，特別是氣溫較高的情況下。冷飲有助于降低運(yùn)動(dòng)前的體溫，能使運(yùn)動(dòng)時(shí)間增加。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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2016-01-13 09:20:40
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