隨著生活水平的不斷提高，使得關注健康與養(yǎng)生保健的人越來越多了。不過，也有很多人想要對自身進行養(yǎng)生，卻無從下手。而對于這樣的朋友們來說，就有必要認識并掌握一些中醫(yī)養(yǎng)生的秘訣。那么下面小編就給大家詳細介紹一下這些秘訣，一起來了解一下吧。 一、堅持幾個“常”： 發(fā)常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常運，齒常叩，腹常旋，耳常彈，肛常提。 二、踐行“八字”訣，終生不懈： 童心、蟻食、龜欲、猴行。童心，要童心未泯。蟻食，要少吃?，F(xiàn)在許多人的問題是吃得太多、太好，又不運動，食物堆積在身體里。龜欲，要心境淡泊。猴行，要多運動，鍛煉身體。 三、“三通”： 我們現(xiàn)代人一直在不斷地補，現(xiàn)在公路上交通堵塞，我們體內(nèi)也交通堵塞。血脂高、血糖高、血壓高，都是堵塞的結果。所以要把“補”改正為“通”。血脈要通、氣要通和、心氣要通、胃腸要通，要達到吃得下，睡得著，拉得凈，放得開。 四、堅持勤動腦： 不要以為養(yǎng)花、養(yǎng)草、養(yǎng)魚，就是養(yǎng)生了，一點精神寄托都沒有，衰老得反而快。馬寅初70歲的時候開始學俄語，歌德80歲的時候寫《浮士德》，陸游《渭南集》里很多氣壯山河的詩詞都是60歲以后寫的。不要以為60歲就到晚年了。
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