不少人經常感嘆,歲月催人老?。∶總€人都希望自己健康長壽,而延年益壽的秘訣就在于懂得養(yǎng)生之道,但是現在中由于各種原因致使很多人并不真正懂得如何養(yǎng)生,因而不能“盡其天年”。
一、護好自己的雙腳 足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
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