緩解春天困的大寶典

春天使萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，照的人心里暖洋洋的，所以我們經(jīng)常精神不振，昏昏欲睡，這就是我們常說(shuō)的“春困”。尤其從事操作單調(diào)的駕駛工作，更易使人犯困。因此，春天駕車出行，一定要注意偶。 開(kāi)空調(diào)易造成車內(nèi)氧氣不足，導(dǎo)致腦缺氧而降低警覺(jué)程度。車內(nèi)可放置含、花香味的香水，有助于提神。 煙霧中含有尼古丁和一氧化碳。尼古丁初期對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用，后期起抑制作用，使人的注意力和記憶力逐漸衰退。一氧化碳能與血液紅細(xì)胞中的血紅蛋白結(jié)合，降低紅細(xì)胞正常輸氧能力，造成人體因缺氧發(fā)生困倦。吸煙還會(huì)引起眼睛對(duì)光敏感度的降低。缺氧、光敏感度降低和注意力下降都嚴(yán)重影響行車安全。 咖啡和濃茶只能帶來(lái)一時(shí)的興奮，但不能使你清醒地觀察路面、做出正確的反應(yīng)，而且短暫的興奮之后是持續(xù)的抑制狀態(tài)。 一般每行車3～4小時(shí)后應(yīng)停車活動(dòng)一下，做做深呼吸。出現(xiàn)困倦狀態(tài)，如在駕車途中感到有倦意，不要再?gòu)?qiáng)打精神行車，一定要停車休息，下車活動(dòng)一下全身再上路，確保行車安全。 春天陽(yáng)氣生發(fā)，辛甘之品有助于升陽(yáng)，溫食有助于護(hù)陽(yáng)，姜、蔥、韭菜宜適度進(jìn)食，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、菜花等宜常吃。餐飲要定時(shí)定量，如果空腹開(kāi)車，人的血糖濃度處于低下?tīng)顟B(tài)，就可能會(huì)出現(xiàn)心慌、四肢無(wú)力、困倦等癥狀，影響行車安全。另外，在行車前最好不要大量食用牛奶、香蕉、萵筍、肥肉及含酒精類的食物（如酒心巧克力等）。此類食物易使人產(chǎn)生疲倦感，具有催眠作用。 俗話說(shuō)“早睡早起精神好”，這一良好習(xí)慣的養(yǎng)成有助于提高夜間睡眠的質(zhì)量，有助于消除疲勞，減少白天的困倦現(xiàn)象。應(yīng)避免過(guò)多的夜生活，更不要通宵達(dá)旦地娛樂(lè)，亦不宜過(guò)多“開(kāi)夜車”，以免誘發(fā)或加重春困。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在由疲勞造成的交通事故中，司機(jī)有60%前一天睡眠不足3.5小時(shí)

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