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生活必知：導(dǎo)致秋乏的原因

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-13 09:24:17      來源：互聯(lián)網(wǎng)
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俗話說：春困秋乏。秋天干燥的天氣不但讓人煩躁不安，而且還會(huì)導(dǎo)致求乏。那么，你可知道，除了天氣問題，吃多吃少都會(huì)導(dǎo)致秋乏。下面為您分享導(dǎo)致秋乏的6大原因，為你驅(qū)趕秋乏。&nb

俗話說：春困秋乏。秋天干燥的天氣不但讓人煩躁不安，而且還會(huì)導(dǎo)致求乏。那么，你可知道，除了天氣問題，吃多吃少都會(huì)導(dǎo)致秋乏。下面為您分享導(dǎo)致秋乏的6大原因，為你驅(qū)趕秋乏。

1、吃得過少，導(dǎo)致秋乏 現(xiàn)在有些年輕人為了減肥，經(jīng)常節(jié)食。吃得少的人，特別是不吃早餐的人常容易疲乏犯困。早晨需要上學(xué)的學(xué)生或受上班時(shí)間限制的工薪人員，常有不吃早餐的。一次、兩次不吃，久而久之成了習(xí)慣。 然而，營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究證明，早餐卻是人一天中最重要的一頓飯。早餐是啟動(dòng)大腦的“開關(guān)”。一夜酣睡，激素分泌進(jìn)入低谷，儲(chǔ)存的葡萄糖在餐后8小時(shí)就消耗殆盡，而人腦的細(xì)胞只能從葡萄糖這一種營(yíng)養(yǎng)素獲取能量。早餐如及時(shí)雨，能使激素分泌很快進(jìn)入高潮，并為腦細(xì)胞提供能源。如果早餐吃得少，會(huì)使人精神不振，降低工作效率。時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)使人變得疲倦無力，頭昏腦脹，情緒不穩(wěn)定，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、暈倒等現(xiàn)象，無法精力充沛地學(xué)習(xí)和工作。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 秋季保健

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