秋季天氣轉(zhuǎn)涼，但是夏季的燥熱并沒有散去。人們常常會出現(xiàn)秋燥癥，例如：口角發(fā)炎、鼻出血、便秘與甘咳。我們要懂得秋季養(yǎng)生方法，下面我們就來看看中醫(yī)專家給我們的一些秋季養(yǎng)生建議。
年長者、夜貓子最容易出現(xiàn)秋燥癥狀 大部份患者分不清楚秋燥與燥熱、過敏及感冒的不同，自己亂吃藥當(dāng)然沒效。到了秋天，有人會出現(xiàn)類似感冒的咳嗽現(xiàn)象，但通常只是甘咳且感到口甘舌燥，不會頭痛、喉嚨痛、流鼻涕，就有可能是秋燥引起。有些秋燥患者以為自己只是火氣大，自行服用黃連等苦寒藥，或是猛喝青草茶想要降火，結(jié)果燥癥沒有消，反倒因?yàn)檫^度寒涼導(dǎo)致腸胃不適。 平時(shí)體質(zhì)偏燥、年紀(jì)大、常熬夜、不當(dāng)飲食的人，比較容易產(chǎn)生秋燥癥狀，秋天時(shí)，流鼻水、氣喘及咳嗽也更容易被誘發(fā)，還有人因?yàn)楸沁^敏狂打噴嚏，導(dǎo)致鼻黏膜過于脆弱而流鼻血。 身體甘燥缺水也是一大秋燥困擾。專家建議多攝取水分，預(yù)防便秘及口角炎，夏秋換季時(shí)勤擦乳液、護(hù)唇膏，否則等到冬季出現(xiàn)嚴(yán)重脫皮、搔癢或甘裂情形時(shí)，再怎么滋潤補(bǔ)強(qiáng)，效果也有限；若是皮膚偏甘燥的人，秋冬也不宜常泡溫泉，以免皮膚的油脂被熱水帶走。除了外在保濕外，內(nèi)在的保養(yǎng)也很重要。
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