天寒地凍易滑倒摔傷老人兒童切記防摔

據(jù)調(diào)查分析證實，每年冬季是滑倒摔傷的高發(fā)季節(jié)，各醫(yī)院的摔傷病人也會急增。確實，冬季天寒地凍，尤其對于行動不方便的老人、兒童來說，稍不小心就會摔倒，最終引起骨折、外傷等影響。鑒于此，大家在進行冬季保健時，采取一些防摔倒措施也是很有必要的。下面，小編就為大家介紹幾個冬季預(yù)防摔倒的方法。 1、調(diào)整生活方式。特別是老年人應(yīng)避免走過陡的樓梯或臺階，上下樓梯、如廁時盡可能使用扶手；轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)頭時動作一定要慢；走路保持步態(tài)平穩(wěn)，盡量慢走，避免攜帶沉重物品；使用交通工具時，應(yīng)等車輛停穩(wěn)后再上下。 2、衣服要舒適，盡量穿合身寬松的衣服。鞋子要合適，鞋在保持軀體的穩(wěn)定性中有十分重要的作用。 3、堅持參加規(guī)律的體育鍛煉。以增強肌肉力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性、平衡能力、步態(tài)穩(wěn)定性和靈活性，從而減少跌倒的發(fā)生。適合老年人的運動包括太極拳、散步等。老年人可選擇適當(dāng)?shù)妮o助工具，使用合適長度、頂部面積較大的拐杖。將拐杖、助行器及經(jīng)常使用的物件等放在觸手可及的位置。 4、及時佩戴身體所需要的補償設(shè)施。有視、聽及其他感知障礙的老年人應(yīng)佩戴視力補償設(shè)施、助聽器及其他補償設(shè)施。 5、把常用的東西放在身邊。將經(jīng)常使用的東西放在不需要梯凳就能夠很容易伸手拿到的位置。老年人盡量不要在家里登高取物。 6、防治骨質(zhì)疏松。由于跌倒所致?lián)p傷中危害較大的是髖部骨折，尤其對于骨質(zhì)疏松的老年人。因此，老年人要加強膳食營養(yǎng)，保持均衡的飲食，適當(dāng)補充維生素D和鈣劑；絕經(jīng)期老年女性必要時應(yīng)進行激素替代治療，增強骨骼強度，降低跌倒后的損傷嚴重程度。 小編溫馨提示：建議大家掌握這些冬季預(yù)防摔倒的方法，并合理的把這些方法運用到生活當(dāng)中，從而盡量避免摔倒帶給自己的態(tài)與健康危機。

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