現(xiàn)代生活中，很多上班族的身體都處于亞健康狀態(tài)，亞健康的出現(xiàn)嚴(yán)重影響著正常的工作。所以，大家在工作中一定要注意養(yǎng)生保健。那么，亞健康體質(zhì)怎么改善呢？下面小編來告訴大家一些方法。
一、伸懶腰動(dòng)作
伸懶腰是一個(gè)動(dòng)物最好的恢復(fù)疲勞方法。這是因?yàn)樯鞈醒鼤r(shí)不但使一些長(zhǎng)期困乏的關(guān)節(jié)和肌群得到了休整及重新協(xié)調(diào)，而且使儲(chǔ)備著三分之一的肺泡通過胸腹呼吸肌肉的活動(dòng)而參加了工作，把身體中的廢氣徹底排清而代之以新鮮的氧氣，從而可改善體質(zhì)和工作效率。此節(jié)可重復(fù)多次。
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