現(xiàn)在很多人由于工作的原因，中午不能睡會午覺，但是午休的六大好處還是得知道下的。哪天為自己放長假了就可以每天舒服的睡午覺了。
緩解壓力
午睡是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個安靜舒適的地方躺一會兒，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老。睡醒后，繃緊的神經(jīng)也得以緩解。
效率翻倍
不止是現(xiàn)代人有午睡的習慣，古近代名人也熱衷于午睡。英國首相丘吉爾將戰(zhàn)功歸于午睡。達·芬奇在藝術(shù)上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。研究表明，過于疲勞的人午睡之后，工作效率能夠翻一倍，高出原來13%。
記憶力增強
研究發(fā)現(xiàn)，午睡后的人在測試反應中變得更加敏捷和準確，午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。
創(chuàng)造力敏銳
工作時間長了，人們很容易走進一個“死胡同”，同一個問題怎樣也想不出一個所以然。午睡有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息，大腦運作恢復正常，因此，短時間內(nèi)就能全面打開你的思路，讓你迅速走出工作僵局。
大小毛病不犯了
研究表明，每天午睡半小時可減少30%患心臟病的風險，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度;另外，工作壓力超重會使人的血壓升高，而午睡片刻則會有助降低血壓。
身材苗條
最令女性們欣喜不已的“苗條”的方法，尤其是不用“動”的“減肥方法”，午后小睡正是其一。睡眠被強制剝奪，會導致身體不進食也發(fā)胖，患癌癥的可能性更高。
所以愛美的你還是感覺睡午覺吧，午休的六大好處證明，說午覺不是偷懶是對身體的負責，對生活的追求。
（責任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
