生活越來(lái)越好，人就越來(lái)越怕老去，就越來(lái)越追求養(yǎng)生保健。最近研究表明人每天高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)30分鐘對(duì)身體有好處，而且可以幫助長(zhǎng)壽哦。
其實(shí)，對(duì)于什么樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有益，可以更好的延長(zhǎng)人的壽命，科學(xué)界有很多說(shuō)法，并沒(méi)有統(tǒng)一的定論，不過(guò)最新研究顯示，劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)于延長(zhǎng)人的壽命是很有幫助的。
近期專家發(fā)表了一項(xiàng)關(guān)于運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)壽的關(guān)系的研究。研究結(jié)果顯示，運(yùn)動(dòng)的劇烈程度是延長(zhǎng)人的壽命的關(guān)鍵，并且證實(shí)，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)延年益壽有一定幫助;而運(yùn)動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)度則不那么重要。
這項(xiàng)研究，樣本是來(lái)自哥本哈根的5106位年齡介于21至90歲的自行車運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者。研究人員發(fā)現(xiàn)，在男性自行車愛(ài)好者中，比起低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的自行車手，中等強(qiáng)度的自行車手能多活2.9歲，高強(qiáng)度的自行車手則能多活5.3歲。而在女性自行車愛(ài)好者的比較中，中等強(qiáng)度車手比低強(qiáng)度車手長(zhǎng)壽2.2歲，高強(qiáng)度車手比低強(qiáng)度車手長(zhǎng)壽3.9歲。這表明，劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)壽有一定幫助。
所以想要長(zhǎng)壽的人們還在等什么呢，專家都說(shuō)了每天高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)30分鐘對(duì)身體有好處，趕緊回家快速跑動(dòng)起來(lái)吧!
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（責(zé)任編輯：zxwq）
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