隨著社會(huì)的發(fā)展,人們的生活水平越來(lái)越高,當(dāng)溫飽已經(jīng)滿足后,不少人開(kāi)始關(guān)注心理保健。的確,只有你身心都健康了,才能得到益壽延年的效果。最近有研究發(fā)現(xiàn),擁抱有減壓的好作用。下文做了詳細(xì)解讀。
1.拉近人際關(guān)系。擁抱時(shí),人體會(huì)釋放欣快激素催產(chǎn)素(也稱“擁抱荷爾蒙”),讓人感到溫馨舒適。催產(chǎn)素也會(huì)增強(qiáng)人與人之間的社會(huì)聯(lián)系。美國(guó)迪堡大學(xué)心理學(xué)家馬特·赫滕斯坦表示,神經(jīng)肽催產(chǎn)素能增強(qiáng)配偶間的忠誠(chéng)度和信任度。
2.降血壓。擁抱時(shí)身體釋放的欣快激素不僅讓人感覺(jué)幸福,而且有益身體健康。擁抱時(shí),皮膚的感覺(jué)會(huì)激活壓力受體“帕西尼氏小體”,然后向大腦迷走神經(jīng)區(qū)域發(fā)送信號(hào),該大腦區(qū)域的一大作用是降低血壓。
3.減少恐懼。《心理科學(xué)》雜志刊登荷蘭阿姆斯特丹自由大學(xué)一項(xiàng)有關(guān)恐懼與自尊的研究發(fā)現(xiàn),擁抱和撫摸可顯著降低死亡恐懼。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),擁抱(包括擁抱玩具熊)有助于緩解生存恐懼。
4.有益心臟。美國(guó)北卡羅來(lái)納州立大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常與愛(ài)人擁抱有益心臟健康。實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果顯示,與伴侶沒(méi)有任何接觸的參試者心率加快10次/分鐘,而與伴侶擁抱的參試者心率只加快5次/分鐘。
5.成人擁抱受益最多。據(jù)《今日美國(guó)》報(bào)道,俄亥俄州立大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn),隨著年齡的增大,擁抱和身體接觸也會(huì)變得越來(lái)越重要。多項(xiàng)研究表明,孤獨(dú)(尤其是老年孤獨(dú))會(huì)導(dǎo)致壓力倍增,不利健康,擁抱會(huì)減少孤獨(dú)感。
6.擁抱是一種天然減壓器。擁抱可立即降低人體內(nèi)的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平,向大腦發(fā)送“平靜”信息。
7.兒時(shí)多擁抱,成年壓力小。美國(guó)埃默里大學(xué)一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),觸摸和緩解壓力之間存在重要關(guān)聯(lián),特別是在生命的早期,人類(lèi)也是如此。兒時(shí)多擁抱可以使孩子進(jìn)入成年之后更好地應(yīng)對(duì)各種壓力。
所以說(shuō),擁抱的養(yǎng)生好處有很多,它是不錯(cuò)的保健良方。如果你也想減壓,想要擁有健康體質(zhì),就趕緊來(lái)試一試擁抱吧。每天都試著與他人擁抱,這樣不僅能拉近人與人之間的距離,還能減輕你的生活壓力哦。
(責(zé)任編輯:zxwq)